Tiistai 5.11.2013
Syyskelit jatkuivat edelleen tihuttavina ja synkeinä. Laitoin iPodin käsivarteeni ja lähdin Hulmin lenkille. Musiikkivalintani oli Doors ja tällä onnistuin siirtymään toiseen todellisuuteen, jossa juoksu oli kevyttä ja keli keväinen. Maisema vaihtui peltomerestä Daytona beachiin. Endorfiini vastasi tajunnan laajennuksesta ja sen myötä tarvittava paketti olikin kasassa.
Kroppa toimi hyvin, juoksu tuntui rennolta ja jalat juuri siltä kuin pitää.
Lenkkiin kului aikaa tunnin verran ja matkaa kertyi se perinteiset 10,7 km.
Keskiviikko 6.11.2013
Töissä oli hektinen päivä ja päätinkin tämän perään pitää lepopäivän. Päivän kruunasi Matkahuoltoon saapunut trainer-paketti: Elite Qubo Digital pyörätraineri. Kuskasin paketin kotiin, mutta en jaksanut ruveta sitä kokoamaan...
Torstain 7.11.2013
Tyttärelläni oli tänään ylimääräinen kahden tunnin voimistelutreeni ja hommanani oli viedä ja hakea hänet. Kahden tunnin pelivara mahdollisti uintitreenin Vaasan uimahallissa. Uin matkaa 2 km (tai ehkä jopa 2,2 km, menin laskuissa sekaisin). Kroolasin suurimman osan, parisataa metriä sammakkoa mahtui myös mukaan. Aivan lopussa viimeisellä kahdella sadalla metrillä tapahtui pienoinen ihme: uintini muuttui rennommaksi ja helpommaksi ja vauhti säilyi hyvänä (minulle hyvänä). Tämän kuin saisi jatkumaan seuraavalla uintikerralla...
Sen verran 2 km otti voimille, että en jaksanut perään enää hyppytornista hypellä...
Perjantai 8.11.2013
Työviikon päätteeksi jälleen juoksulenkille. Viikko oli työrintamalla raskas ja se tuntui viiden korvilla kotiin saapuessani. Pakonomainen tarve ajoi kuitenkin liikkeelle. Lenkiksi valikoitui jälleen Hulmin 10,7 km lenkki ja sen juoksuun meni se vajaa tunti. Tavoitteenani oli juosta lenkki rennosti läpi ja näin myös kävi. Juoksu tuntui jälleen hyvältä, edistymistä viime vuoteen on tapahtunut merkittävästi. Musiikkivalinta tällä kertaa Iron Man 2 sound track eli käytännössä leikkaus AC/DC:n tuotantoa 1970-luvulta nykypäivään. Bon Scott vastaan Brian Johnson. 1-0. Porukkaa ei lenkillä juuri näkynyt.
Illan päätteeksi kokosin Trainerin autotallissa. Kokoaminen sujui yllättävän nopeasti ja sain systeemin pelaamaan heti. Testasin laitetta 4 min ajolla...
Lauantai 9.11.2013
Tästä päivästä tuli hyvä. Tyttärellä oli tänään voimisteluesitys Vaasassa. Kävimme viemässä hänet esiintymispaikalle nelisen tuntia ennen varsinaista esitystä. Tämän jälkeen koukkaus kotiin ja hetkeä myöhemmin poikien kanssa uimaan Vaasan uimahalliin. Vaimo kiersi kauppoja uintikeikkamme ajan.
Uimahallissa oli aamupäivästä väljää ja sain uida nelosradalla (=kuntouimarit - nopeat) suurimman osan aikaaa yksin, hetken aikaa jonkun toisen kauhojan kanssa. Tämä olikin ensimmäinen kerta, kun tällä vauhtikaistalla uin...
Matkaa kertyi jo perinteiset 2 km. Alkuviikosta kokemani rennon uinnin ihme ei ollut jäänyt päälle, mutta löytyi jälleen puolen matkan jälkeen. Loppua kohti alkoi kroppa hyytyä, voima treeniä pitää jotenkin petrata. Uin matkan pätkissä ja otin vauhdikkaampia 100 m spurtteja 5 kpl uinnin ohessa. Vauhti ei kuitenkaana päätä huimannut, voimat menivät kyllä.
Uinnin perään kävimme hyppäämässä hyppytornista, itse sain/ ehdin hypätä 5 kertaa 3m tasanteelta pää edellä. Hypyt oli lopetettava kesken, jotta ehdimme tyttäreni voimistelunäytökseen ajoissa.
Voimistelunäytös oli melkoinen tapaus: Variskan koululle oli kerääntynyt iso joukko voimistelijoita ja noin 20 joukkuetta esitteli taitojaan yleisön edessä. Hienoja esityksiä oli kiva katsoa. Videokin aiheesta löytyy, mutta vielä en saanut julkaisulupaa...
Illalla testasin trainerin. Ajoin 50 minuutin testilenkin YleX-kanavaa kuunnellen. Traineri toimi kuten pitää ja pyöräily tuntui erittäin aidolta, vaikka pyörä ei ajaessa pääse heilumaan kuten oikeasti. Polkeminen on kuitenkin ihan samanlaista kuin ulkonakin, joten pyörittämiseen ja kilometrien keruuseen tämä sopiin hyvin. Se todellinen haaste on pitkästymisen välttäminen. Radiota kuunnellessa ajan sai kulumaan joten kuten, mutta kohdalle sattui joku musiikkitoiveohjelma ja toiveet olivat kehnoja. Virittelen seuraavaksi pyörän eteen TV:n ja DVD-soittimen ja ryhdyn käymään läpi katsomattomien elokuvien ja sarjojen kirjastoani. Aineistoa on vuosien varrella kertynyt puolisen metriä eli polkemisen pitäisi mennä kuin siivillä ensi kevääseen.
Sunnuntai 10.11.2013
Isänpäiväjuhlallisuuksien jälkeen ruoka oli sulanut klo 15 mennessä sen verran, että pääsin juoksulenkille. Tavoitteena oli hölkätä alhaisella sykkeellä reilu tunti vihmovassa syyssäässä. Päädyin Lappalaisen lenkille, johon tein uuden reitin: koukkasin Lappalaisen alueen jälkeen pururadan ympärillä olevaan metsikköön, jonne näytti menevän polku. Polkua nilkuttelin radalle ja sieltä edelleen tutuille metsäpoluille. Käytännössä sain lisättyä lenkkiin 3,2 km pituutta, pehmeää pohjaa ja vaihtelevaa maastoa. Hölkkä kesti lopulta 1h10min ja tätä tullaan kiertämään myös jatkossa, sen verran mukava lenkki oli.
Lenkin jälkeen lisäsin kuorihousut ja -takin ja lähdimme vaimon kanssa reipasvauhtiselle kävelylenkille samoille Lappalaisen kulmille. Tähän lenkkiin meni tunnin verran myös.
Viikon kertymä:
Maanantai: pyöräilyä 1h
Tiistai: juoksua 1h
Keskiviikko: lepo
Torstai: uintia 1h
Perjantai: juoksua 1 h
Lauantai: uintia 1h + pyöräilyä 50 min
Sunnuntai: juoksua 1h10min + kävelyä 1h
Yhteensä: 7h + 1h (kävely, jota ei aina lasketa)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti