3.11.2013 Sunnuntai
Kävimme aamusta kävelyllä vaimon kanssa. Se perinteinen Lappalaisen lenkki ja aikaa paloi tunti ja vartti. Eilisen pyörälenkin jäljiltä jalat olivat voipuneen oloiset. Ramaisi kuitenkin vietävästi.
Ramaistuneen sohvalla maatessani sain kuitenkin ongittua netistä Floridan kisan kuvia. Kuvaajan pyyntö oli järkyttävä eli 16 USD/ kuva. Ei auttanut muuta kuin ottaa kuvat omin neuvoin irti. Hieno kollaasi vaikka itse teinkin.
Läppäriaherruksen jälkeen lähdimme pojan kanssa lenkille Jakkulan luontopolulle. Kävimme joskus 2008 siellä viimeksi makkaranpaistokeikalla ja jotenkin muistiin oli jäänyt kuva hienosta lenkkimaastosta - tai trail run ! kuten maailmalla hehkutetaan.
Lähdimme parkkipaikalta jolkottamaan kohti laavua ja muinaishautoja. Alkumatka oli hienoa menoa, sillä polkupohja oli pehmeä, tasainen ja avara. Noin kahden sadan metrin jälkeen polku kapeni ja muuttui kiviseksi. Ja kivikkopohjaa jatkui aina perille asti - tai sinne laavun toiselle puolelle, jossa käännyimme takaisin. Juoksu noilla erikokoisilla kivimurikoilla oli vaikeaa: nilkat muljuivat kaikkiin mahdollisiin suuntiin ja juoksurytmiä ei saanut millään päälle. Kivet olivat nimittäin niin epätasaisesti levitettynä polulle, että niihin kompasteli ihan väkisin. Eli hyvävauhtista juoksua ei aikaansaanut. Sen sijaan tarkkaavaisuus ja jännitys olivat kehissä koko ajan. Kenkku polku emmekä palaa vähään aikaan...
Aiemmin viikolla suunnittelin menevän tuon samaisen reitin pyörällä, olisipa ollut kypsä keikka.
Hyvin treeniä kuitenkin kertyi, sillä 55 minuuttia nilkkoja nuljauteltiin ja hiki tuli pintaan...
Viikon saldo liikkui kuuden ja puolen tunnin haarukassa eli vauhti alkaa jälleen kiihtyä....
Ma: Kuntopyörä 50 min, tennis center
Ti: Juoksulenkki reilu 45 min
Ke: Lepo
To: Uintia 50 min & 2,0 km
Pe: Lepo
La: Pyöräily 1h 55min
Su: Kävely 1h 15min + juoksu 55 min
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti