25.4.2017 Tiistai
Mansen turnee jatkui myös tänään. Keli oli karmea, keväästä ei ollut tietoakaan. Räntää ja lunta tuli taivaalta iltapäivään asti ja lämmöt nollilla. Tuulikin tuiversi.
Kaupungilla tuli talsittua reilu 10 km jalkapatikassa. Kävimme pojan kanssa Koskikeskuksessa lääkärillä ja Vapriikissa katsomassa "Kielletty kaupunki" -näyttelyä. Näyttely oli hieman pettymys, sillä se oli sangen suppea. Kun on oikeassa Kielletyssä kaupungissa tullut käytyä neljään otteeseen, olisi sieltä suonut jotain räväkämpää tuotavan esille. Mutta, mielenkiintoinen tämäkin oli omalla tavallaan...
Iltapäivän kokkailin pojalle sapuskaa pakastimeen: lihapullia ja kana-peruna-vihanneskeittoa. Minulla saattaisi olla saumaa menestyä ravintolabusineksessa, sen verran hyvää tuli kokattua tällä(kin) kertaa.
Illalla sitten varsinainen harjoitus. Kävimme pojan kanssa testaamassa Tampereen Uintikeskuksen kuntosalin. Salihan on hieno, kun sieltä voi treenatessaan ihailla alhaalla liikkuvia uimareita. Kylmäkään ei tule, sillä hallin lämmöt tuntuvat salilla. Ohjelma oli tällä kertaa seuraava:
1. Lämmittely eli 10 minuuttia soutukoneella soutua
2. Penkkiä kevyesti eli 15 x tanko/40/50/50/40kg
3. Etutalja 3 x 15 toistoa
4. Vatsalihaskone 3 x 50 toistoa
5. Selkälihaskone 3 x 50 toistoa
6. Ylätalja 3 x 15 toistoa
Aikaa tähän saatiin kulutettua 50 minuuttia eikä vuorovedoilla taukoja muuten pidetty.
Poistuimme uimahallin kautta, jossa altaassa esittelin pojalle vesijuoksun saloja 5 minuutin demoilulla ja sen perään 100m uintia ja saunan lauteiden kautta korteeriin iltapalalle.
Mansen turnee jatkui myös tänään. Keli oli karmea, keväästä ei ollut tietoakaan. Räntää ja lunta tuli taivaalta iltapäivään asti ja lämmöt nollilla. Tuulikin tuiversi.
Kaupungilla tuli talsittua reilu 10 km jalkapatikassa. Kävimme pojan kanssa Koskikeskuksessa lääkärillä ja Vapriikissa katsomassa "Kielletty kaupunki" -näyttelyä. Näyttely oli hieman pettymys, sillä se oli sangen suppea. Kun on oikeassa Kielletyssä kaupungissa tullut käytyä neljään otteeseen, olisi sieltä suonut jotain räväkämpää tuotavan esille. Mutta, mielenkiintoinen tämäkin oli omalla tavallaan...
Iltapäivän kokkailin pojalle sapuskaa pakastimeen: lihapullia ja kana-peruna-vihanneskeittoa. Minulla saattaisi olla saumaa menestyä ravintolabusineksessa, sen verran hyvää tuli kokattua tällä(kin) kertaa.
Illalla sitten varsinainen harjoitus. Kävimme pojan kanssa testaamassa Tampereen Uintikeskuksen kuntosalin. Salihan on hieno, kun sieltä voi treenatessaan ihailla alhaalla liikkuvia uimareita. Kylmäkään ei tule, sillä hallin lämmöt tuntuvat salilla. Ohjelma oli tällä kertaa seuraava:
1. Lämmittely eli 10 minuuttia soutukoneella soutua
2. Penkkiä kevyesti eli 15 x tanko/40/50/50/40kg
3. Etutalja 3 x 15 toistoa
4. Vatsalihaskone 3 x 50 toistoa
5. Selkälihaskone 3 x 50 toistoa
6. Ylätalja 3 x 15 toistoa
Aikaa tähän saatiin kulutettua 50 minuuttia eikä vuorovedoilla taukoja muuten pidetty.
Poistuimme uimahallin kautta, jossa altaassa esittelin pojalle vesijuoksun saloja 5 minuutin demoilulla ja sen perään 100m uintia ja saunan lauteiden kautta korteeriin iltapalalle.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti