12.4.2017 Keskiviikko
Treeni kulkee kuin juna.
Eilen tiistaina kävin avaamassa uintitreenit. Oikea käsivarsi vihoittelee, mutta kuntoutus on tepsinyt ja käsi kestää koko ajan paremmin. Kävin auton renkaiden vaihdon yhteydessä Vaasan hallissa uimassa.
Saapuessani uimahallin pihalle olin aivan ällistynyt: ennen lounasaikaa kaikki parkit täynnä. Kassalla selvisi, että altaissa on kyllä tilaa, autoilijat ovat sairaalan kävijöitä tai lounasruokailijoita. Ja altaat olivat tosiaan mukavan väljät. Uin kroolia vajaan tunnin 50m altaassa. Sain kokoon reilut 2 km ja siihen vielä päälle muutama drilli 25m lyhyellä radalla. Heikon talven jäljiltä uinti on mitä on. Voimien puolesta tuo parin kilometrin uinti ei tehnyt tiukkaakaan. Käsikin kesti ihan hyvin. Nyt vain toistoa yli kesän lokakuun alkuun asti. Seuraavalla kerralla lakki ja tulpat mukaan ja juotavaksi muutakin kuin allasvettä...
Tänään keskiviikkona vedin heti aamusta parin tunnin juoksulenkin. Tavoitteeni oli pitää syke 140 tuntumassa ja tässä kohtalaisen hyvin onnistuinkin. Välillä karkasi, mutta sain vauhdin nopeasti aisoihin. Pitää malttaa. Matkaa kertyi noin 19 km.
Juoksun jälkeen tarkoitus oli ottaa rennosti ja käydä suihkussa, mutta koira oli niin kova meno päällä, että nopean syönnin jälkeen lähdimme metsään. Painelimme jälleen Allisen luontopolulla 50 minuutin setin, jonka jälkeen kovin puhti oli koirasta poistettu.
Tämä viikko tulee olemaan määrällisesti kova. Sama jatkunee myös ensiviikolla. Sitten löysempää toukokuun alkuun...ja joku testikisa olisi hyvä saada vaihtelun vuoksi ohjelmaan myös!
Treeni kulkee kuin juna.
Eilen tiistaina kävin avaamassa uintitreenit. Oikea käsivarsi vihoittelee, mutta kuntoutus on tepsinyt ja käsi kestää koko ajan paremmin. Kävin auton renkaiden vaihdon yhteydessä Vaasan hallissa uimassa.
Saapuessani uimahallin pihalle olin aivan ällistynyt: ennen lounasaikaa kaikki parkit täynnä. Kassalla selvisi, että altaissa on kyllä tilaa, autoilijat ovat sairaalan kävijöitä tai lounasruokailijoita. Ja altaat olivat tosiaan mukavan väljät. Uin kroolia vajaan tunnin 50m altaassa. Sain kokoon reilut 2 km ja siihen vielä päälle muutama drilli 25m lyhyellä radalla. Heikon talven jäljiltä uinti on mitä on. Voimien puolesta tuo parin kilometrin uinti ei tehnyt tiukkaakaan. Käsikin kesti ihan hyvin. Nyt vain toistoa yli kesän lokakuun alkuun asti. Seuraavalla kerralla lakki ja tulpat mukaan ja juotavaksi muutakin kuin allasvettä...
Tänään keskiviikkona vedin heti aamusta parin tunnin juoksulenkin. Tavoitteeni oli pitää syke 140 tuntumassa ja tässä kohtalaisen hyvin onnistuinkin. Välillä karkasi, mutta sain vauhdin nopeasti aisoihin. Pitää malttaa. Matkaa kertyi noin 19 km.
Juoksun jälkeen tarkoitus oli ottaa rennosti ja käydä suihkussa, mutta koira oli niin kova meno päällä, että nopean syönnin jälkeen lähdimme metsään. Painelimme jälleen Allisen luontopolulla 50 minuutin setin, jonka jälkeen kovin puhti oli koirasta poistettu.
Tämä viikko tulee olemaan määrällisesti kova. Sama jatkunee myös ensiviikolla. Sitten löysempää toukokuun alkuun...ja joku testikisa olisi hyvä saada vaihtelun vuoksi ohjelmaan myös!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti