Alkuviikon potemisen jälkeen loppuviikko on mennyt reippaissa merkeissä. Torstai ja perjantai tosi hoitelin jalkavaivaani kuntoon enkä liikkunut lainkaan.
Keskiviikkona vein tyttären akrobatiatreeneihin ja samalla liukenin itse Vaasan uimahallin salille vetämään oman treenini: vatsalihakset, selkälihakset, ristiseisonta, leuanveto, punnerrus ihmevehkeellä, vatsalihas koneella. Loppuun vielä rullailu sellaisella yksipyöräisellä rullalla. Siinä meni 50 minuuttia kuin siivillä.
Lauantaille asetin tavoitteeksi kolmen tunnin pyörälenkin kohteena Laihian Aseman seudun maastopyöräpolut. Varustauduin matkaan 0,75 litran urheilujuomapullon kanssa. Nyt myös GPS oli latingissa. Tosin unohdin käynnistää sen ja ensimmäiset 42 minuuttia menivät GPS:n osalta "ohi".
Ajelu oli käytännössä loputonta lumi/jääpolkujen kiertämistä aseman metsissä. Polkuja oli jonkun verran ajettu ja jälkiä oli helppo seurata. Polut olivat aika nopeita ja vain muutamissa paikoissa männyn oksat maassa hidastivat menoa. Päädyin kiertämään yhtä pitempää lenkkiä, joka oli pituudeltaa 5 km. Aika meni hujauksessa, kun tätä yhä uudelleen kiersi. Keli oli todella upea ja keväinen auringon paistaessa. Oikean jalan pikkuvarvaskin kesti ajoa hyvin, vaikka lumihankin ajoittain jalkaa polkimelta pois repikin.
Koska GPS ei ollut koko aikaa toiminnassa, ei kokonaismatkasta ole oikein hajua. Kokonaisajaksi tuli kuitenkin se kolme tuntia.
Iltapäivällä kävin ulkoiluttamassa koiraa tunnin verran keskustan pururadan poluilla. Joku porukka oli ajellut polkuja ristiin rastiin ja koiran kanssa löysimme muutaman uuden hyvän reitin. Koira veti kuin noiduttu koko tunnin ja sain pitää kiirettä, että pysyin perässä.
Sunnuntaille asetin tavoitteeksi kahden tunnin lenkin ja ripeämmän tahdin. Aloitin ajon keskustan pururadalta, jossa kiersin tutut lenkin kertaalleen. Sen jälkeen siirryin Aseman taakse tutuille poluille kiertämään. Vauhti oli reipasta ja hirveän hien sai aikaan ratoja kierrellessä. Ilman lukkopolkimia ajaminen alkaa sujua jo mainiosti. Lukkoja ei edes kaipaa...
Alla päivän lenkki viivana kartalla. Tuosta ei erotu, onko useampikin kierros kierretty...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti