Pääsiäisen pyhät tuli liikuttua aktiivisesti. Aiemmin tuli käsiteltyä menot jo pitkäperjantaihin, joten tässä la-su-ma.
25.3.2016 Perjantai
Kertaus: 3 tuntia maasturilla teillä, poluilla ja pururadalla + 1 tunti punttisalilla!
26.3.2016 Lauantai
Perjantain jäljiltä kroppa oli kuormitustilassa ja tänään ohjelmassa oli uintia. Poikkesin rakennustavararahtauksen ohessa Vaasan uimahallille uimaan. Tavoittelin matkaksi kolmea kilometriä, mutta meno oli heti alusta niin kankeaa, että päädyin kroolaamaan 2,1 km. Aikaa tähän meni kolmen 1-2 min tauon kera 55 minuttia. Tekniikassa on ehkä petraamisen paikka, onneksi kurssi on edessä toukokuulla.
27.3.2016 Sunnuntai
Päivän aikataulu oli haasteellinen: piti ehtiä lenkille, tekemään lounas, käymään Seinäjoella synttäreillä. Kelloja siirrettiin kesäaikaan edellisenä yönä, joten se ei edesauttanut aikasta heräämistä yhtään...
Starttasin pyörälenkille klo 09:30. Soratiet olivat leudon sään vuoksi velliä, joten ajoin asfalttia Allisen luontopolulle Jakkulaan. Olin viritellyt GoPron pyörään kiinni, joten sain kuvattua kaksi edestakaista ajoa lähtöpaikalta laavulle ja takaisin. Treeni oli hyvä: 4 x 6...8 minuutin korkeasykkeinen polkuspurtti.
Tässä on linkki youtubeen filmatusta materiaalista:
https://www.youtube.com/watch?v=0_HEqAWJkcE
https://www.youtube.com/watch?v=CfTP4y7MlX4
https://www.youtube.com/watch?v=pAM-OFSGZqs
https://www.youtube.com/watch?v=QBEauffojTg
Hieman kehnolta näyttää tuo filmi, suoraan kortilta katsottuna resoluutio paljon parempi. Vaan ei nyt tällä kertaa parempaa ole tarjolla.
Pyörää kertyi yhteensä 90 minuuttia, mikä jäi vähän lyhyeksi.
Lounaan kokkaamisen jälkeen söimme lounaan ja ampaisin juoksulenkille heti tämän perään. Pihvi ja perunat eivät menoa haitanneet. Sen sijaan tuo kiivas pyörälenkki painoi ja juoksu oli aika raskasta. Sain kuitenkin juostua Hulmin lenkin ajassa tunti ja minuutti.
Kaiken kaikkiaan hyvä päivä...
28.3.2016 Maanantai
Pyöräteema jatkui myös tänään. Testasin vaihteeksi erittäin aurinkoisessa säässä Torkkolan 50 km lenkkiä. Tuuli oli navakka ja se ahdisti puolet matkasta. Matka joutui kuitenkin hyvin ja lenkkiin meni aikaa kaksi tuntia ja 25 minuuttia. Vertailukelpoinen aika olisi ollut 2.20, sillä Laihian päässä tietyömalla jäin ajelemaan kivilouhikkoa hetkeksi aikaa. Alla oli siis maasturi nastarenkailla, joten se selittää aikaa hyvin. Tri-pyörällä tuo sama lenkki menee tunnin nopeammin...
Pääsiäisen treenit ovat olleet sen verran kattavat, että pyörälenkin jälkeen menohalut loppuivat. Neljään päivään sain kymmenen tunnit treenit kokoon eli meikäläisen asteikolla melkoinen ponnistus...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti