6.3.2016 Keskiviikko
Eilinen päivä meni munilleen. Pääsin töistä vasta klo 20:10 jälkeen eli tuli oltua ympäri kellon touhuamassa. Lenkit jäi saman tien tekemättä. Tämä oli ehkä hyvä, sillä pikkuvarpaat vaativat vielä lisää nahkaan paksuutta, jotta rasitusta voi jälleen kohdentaa kunnon treenin välityksellä.
Tänään vein tyttären akrobaattitreeneihin ja samalla livahdin vajaaksi tunniksi Vaasan uimahallin salille. Porukkaa oli paikalla runsaasti ja punttipenkit oli varattu. Siirryin suosiolla jumppapuolelle aloittelemaan treenit. Setti oli seuraava:
3 x 40 vatsarutistusta
3 x 30 selkärutistusta
1 x 2 x 20 vatsasivurutistusta
2 x 8 ristijonkkausta (8 x 15s vaihdoin, 1 minuutti taukoa välillä)
3 x 10 leukaa, minuutin tauko välillä (viimeinen satsi meni 8 kpl)
3 x 20 ylätaljaa niskan taakse
3 x 15 x 50 kg penkkiä
3 x 15 siivet siipikoneella
Uimaan tai suihkuun ei hallilla tällä kertaa ehtinyt. Hyvä setti kuitenkin päivän saldona.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti