30.5.2013 Torstai
Pääsin kuin pääsinkin illalla pyörälenkille. Keli oli huikean hieno, yli 25 C lämminta ja puoliaurinkoista. Poljin perinteisen Rudon - Rake Pizzerian lenkin, pituudeltaan 25 km. Olin töiden jäljiltä täysin poikki ja lounaskin jäi väliin. Polkeminen tuntui kuitenkin ihan mukavalta ja pystyin pitämään vauhtia kohtalaisen hyvällä tasolla, vaikka tuuli puolet matkasta olikin kohtalaisen navakka.
Viimeisellä vitosella sain myötätuulen avittamana nopeuden nousemaan 50,3 km/h eli oma uusi ennätys. Tämä loppuvetäisy korotti keskinopeuden 29,7 km/h tasoon, joka tälle lenkille ja virkeystilalle hyvä tulos.
Lenkille oli helppo lähteä, sillä sain käsiini kahdeksan viikon treeniohjelman, joka oli ikään kuin minulle räätälöity. Pro Milka oli tämän kasannut. Joroisiin on tämä viikko mukaan lukien kahdeksan viikkoa eli nyt on treeni laitettava kuosiin.
Huomenna pitäisi yrittää töihin pyörällä, saa nähdä jaksaako nousta
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti