30.8.2014 Lauantai
Tavoitteena on siis juosta viikon päästä lauantaina Vaasassa puolikas marathon. Tämän johdosta vedin tänään oman 19 km lenkkini eli saman kuin viikko sitten lauantaina - Hulmin ja Jakkulan lenkki.
Keli oli viileä eli 12...14 astetta, mutta sentään plussalla. Varustauduin kevyesti ja otin mukaan kaksi mustikkamehupurkkia. Kuunneltavaksi otin ensimmäistä kertaa puhelimen kautta Radio NRJ:n aamulähetyksen. Sukkina käytin nyt toista kertaa Lidlin myrkyn vihreitä juoksusukkia. NRJ viihdytti mainiosti ja sukat toimivat erittäin hyvin.
Juoksu lähti liikkeelle kevyen tuntuisesti ja sykettä sai hetken nostattaa. Rajoitin sykkeet 155...165 haarukkaan. Hulmin alikulkuun tulin ihan hyvään aikaan eli 25 minuutin pintaan. Juoksu tuntui hyvältä. Pidin samaa tahtia päällä ja ennen alaastetta siemaisin ensimmäisen mustikkakeiton. Tämän jälkeen paita heilu hieman epäbalanssissa, sillä toinen mehu jatkoi odotteluaan vasemmassa takataskussa. Mutta tama ei haitannut, sillä juoksu tuntui edelleen tosi hyvältä.
Hulmin koulun tienhaaraan saavuin hyvissä ajoin eli 58 minuutin tienoilla. Tästä jatkoin Jakkulaan ja samalla oikea takareisi alkoi tuntua kireältä. Rauhoitin hieman, mutta koska kiristys ei tuntunut tukalalta, jatkoin kuitenkin eteenpäin. Kohta tämän jälkeen siemaisin toisenkin keiton ja paita palasi tasapainoon. Ajassa 1:30 olin ehtinyt ja paluumatkalle Jakkulasta ja olin ohittanut myös Laihian Maltaan. Edelleen meno tuntui hyvältä ja syke nousi yli 170. Oikean jalan ongelmat eivät enää vaivanneet. Jatkoin 170 sykkeellä aina kotiovelle. Ajassa 1:41,38 matka oli takanapäin. Tämä vastasi noin 1:50 marathon puolikasta. Vaasan osalta siis 1:40 alitus on tässä vaiheessa realistinen, jos vain malttaa hoitaa lämmittelyn maltilla.
Katsoin jälkikäteen aikojani tällä lenkillä ja näyttää olevan niin, että ennätykseni on 1:41,18. Tänään siis pääsin 20 sekunnin päähän tästä eli todella upea tulos.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti