16.4.2014 Keskiviikko
Treenit ovat jatkuneet eli jalka toimii koko ajan paremmin.
14.4.2014 oli lepopäivä eli kävin työriennoissa illalla.
15.4.2014 Tiistaina tulin kotiin aika myöhään. Meinasin lähteä juoksulenkille, mutta sitten päätin kuitenkin kokeilla talven tauon jälkeen TT-pyörää ulkona. Kävin polkaisemassa 20 km lenkin eli Rake-pizzeria - Hulmi -kierros. Pyörä kulki hienosti ja aero-tangon vaihto todellakin paransi ajotuntumaa dramaattisesti. Nyt pyörässä on entinen maantiepyörän satula, joka sekin toimi ihan OK. Hankintaan taitaa kuitenkin mennä sellainen ISM:n kaksihaarainen malli, sillä painetta oli omasta haarasta kevennettävä...
Tänään keskiviikkona kävin Vaasan uimahallilla testaamassa juoksua. Juoksumatot olivat tullessani varatut, joten aloitin kuntopyörällä ja ajattelin tehdä triathloniin sopivan pyörältä juoksuun -treenin. Juoksumatot eivät sitten ihan heti vapautuneetkaan. Poljin 25 minuttia, jonka jälkeen pääsin juoksemaan. Juosta jolkottelin 50 minuuttia 6 min/km vauhtia. Kovempaa en uskaltanut mennä, sillä takareisi ei kuitenkaan ollut ihan priimaa tavaraa vielä. Mutta juoksu kulki ihan ok. Puolentoista viikon kuluttua Kyröjoen maratonin puolikkaalla voi olla vaikeaa vetää kovaa aikaa tiskiin, mutta katsotaan nyt...
Pyöräily + juoksun perään tein vatsa + selkä + lankku -treenin kolmeen kertaan.
Uimaan en ehtinyt, sillä tyttären haku iski vastaan.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti