9.10.2016 Sunnuntai
Viikko oli vilkas ja osa reeneistä hyvin utuisena enää mielessä. Mutta verestetään vähän...
5.10.2016 Keskiviikko
Vein tyttären Vaasaan akroon ja samalla kävin juoksaisemassa lenkin. Kiertelin päämäärättömästi ympäri Vaasaan keskustaa korttelista toiseen. Yllättävän paljon taloja, joita en ollut merkille laittanut aikaisemmin - 20 vuoden aikana...
Merkillinen asia tuntuu tapahtuvan joka kerta, kun täällä tyttären reenien yhteydessä lenkille ryhdyn: oikea sisäreisi jostain syvältä kanittaa joka kerta. Juoksuaskelta ei meinaa saada otettua oikein ollenkaan ja joka kerta mielessä lopettaminen. Muutaman minuutin äärirauhallisen hölkkäämisen jälkeen jalka alkaa toimia. Tämä tapahtuu vain Vaasassa illalla Kasarmitorilta juoksuun lähtiessäni. Ei missään muualla.
50 minuuttia päädyin juoksemaan. Hyvä näin.
6.10.2016 Torstai
Lepo..
7.10.2016 Perjantai
Lenkki juosten jälleen ohjelmassa. Sain houkuteltua poikani mukaan ja juoksimme Lappalaisen lenkin. Jatkoin tuohon perään vielä Perälään ja pururadan suuntaan ja sain kokoon tunnin verran juoksua. Joku tuntuu jaloissa kinnaavan, ei ole rentoa meno. Ehkä juoksua on vain ohjelmassa ollut liian vähän. Lisää vain...
8.10.2016 Lauantai
Aamu alkoi koiran ulkoilutuksella. Puolijuoksua vedimme ympäri pururadan metsiä kolmen vartin verran. Lenkin jälkeen koira oli aivan poikki ja nukuskeli kotona.
Illalla kävimme pojan kanssa salilla vetämässä läpi rutiinimme, tunnin setti:
- 10 x 50/60/70/60/50 penkki
- 15 x 20/22,5/20 irtopainoillla penkki
- 3 x 15 ylätalja
- 3 x 15 siipikone
- 3 x 15 ojentajat
- Vatsalihaksia useassa erässä
9.10.2016 Sunnuntai
Vaihteeksi pyörää eli kävin ajamassa maasturilla kevyen lenkin Laihia - Asema- Vähäkyrö - Aseman mettä - Asema - Laihia. Aikaa meni kuulaassa kelissä ajellessa 1 h 45 min. Jalat olivat kireän oloiset kuten olivat juostessakin. Ehkä se oli se viikon takainen kyykkyreeni, joka rassaa vieläkin...
Ajo oli tällä kertaa rauhallista eli metsässäkään en revittelyyn ja korkeiden sykkeiden huomaan heittäytynyt.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti