26.6.2016 Sunnuntai
Työviikko meni töiden merkeissä. Maanantaista torstaihin puoleen päivään liian vähällä unella joka yö ja neukkarissa sitkeästi penkkiä hautoen. 10-12 tunnin päiviä, paitsi torstai, joka päättyi puolille päivin ja jonka perään vajaan 500 km autokeikka Itä-Suomeen. Ei ripaustakaan reeniä ma-to.
Perjantaina oltiin sitten Saimaan rannalla Torpanrannantiellä. Keli oli upea - aurinkoinen ja lämmin. Märkäpuku jäi Vaasan mökille. Pyörääkään ei tullut otettua mukaan eikä luvattua eläkeläismankeliakaan ollut mökillä. Perjantaina tuli ravattua ala- ja ylämökin väliä loputtoman paljon. Lisäksi kävin pojan kanssa 50 minuutin juoksulenkillä hiekkateitä: 25 minuuttia poispäin ja 25 minuuttia takaisin. Mäkinen vaihteleva maasto oli tosi mahtavaa juosta. Oikea takareisi toimi ensin hyvin, mutta alkoi puolessa matkassa oireilla. Hölköttelimme loppumatkan rauhallisesti, jolloin jalka toimi jälleen.
Illalla tytär veti koko porukalle jalka- ja pepputreenin eli treenin, jolla tähdättiin kiinteyden kohentamiseen. Treeni oli pelkkää kyykkyä ja erilaista kyykkimistä, joten reidet tuli vedettyä kunnolla tukkoon.
Lauantaina ei lenkki maistunut. Takareisi oli ikävän tuntuinen. Tämän sijaan kävin kävelyttämässä koiraa helteessä 50 minuutin ajan. Lisäksi tuli tehtyä perinteinen soutureissu jäätelökioskille ja takaisin ja osan tästä soutelin. Kävimme matkan varrella myös kiipeämässä korkealle kalliolle, joten harrastettua tuli kyllä mekoisesti. Uintiakin yritimme, mutta vesi oli vilpoista. Kroppa ei lähtenyt lämpenemään, vaikka vauhtiakin yritti pitää.
Sunnuntain osalta liikkuminen jäi paluumatkan ajosuoritukseen. Kokonaisuutena mukava juhannus ja ainakin tankkaus onnistui oikein hyvin.
Löysin jostain netistä hyvät raamit loukkantumisia koskien, alkuperäinen lähde: Lore of Running:
Law 1: Injuries Are Not an Act of God
Law 2: Most Injuries Are Curable
Law 3: Treat the Cause, not the Effect
Law 4: Complete Rest is Seldom the Best Treatment
Law 5: (oma suosikkini): Never Accept As Final the Advice of a Nonrunner (MD or other)
Law 6: Avoid Surgery
(Toim. huom. Lakien numerointi voi poiketa alkuperäisestä...)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti