sunnuntai 19. helmikuuta 2017

"Kevyt" lenkkipäivä

19.2.2017 Sunnuntai

Tänään oli tarkoitus ottaa vähän kevyemmin. Keli oli mennyt kehnoksi: yöllä oli satanut jonkun verran lunta, joka nyt sitten vesitihun myötä muuttui sohjoksi. Kaikkialla tienpinnat vetiset/ rapaiset ja liukkaat.

Päätin ajella peruslenkkini eli Laihialta Vähäkyröön ja aseman polkujen kautta takaisin kotiin. Tiet olivat liukkaat ja nastojen pito välillä onneton. Polkeminen oli raskasta, mutta samalla treeni tietenkin toimi kuten pitikin. Pariin otteeseen oli kaatua jäisiin tieuriin, kun eturengas meinasi lähteä omille teilleen. Sain kuitenkin pyörän haltuun ennen kuin tilanne karkasi hallinnasta. Reissu eteni mallikkaasti aina aseman polkuihin asti.
Päätin kierrellä kolme lenkuraa ja sen jälkeen palata kotiin. Toisen lenkuran loppuvaiheilla huomasin, että muutamat rengasjäljet lähtivät minulle uuteen suuntaan uudelle polulle. Lähdin tätä jälkeä seuraamaan, sillä reitti näytti hyvältä ja täällä ajelin pari vuotta sitten hyvää reittiä. Polku oli hieno ja ajoin koko ajan eteenpäin. Melkoisen ajan kuluttua vastaani tuli MTB-kolmikko, jotka tunnistin kaikki todella koviksi polkijoiksi. Tämä treenireitti oli siis parasta A-luokkaa!!! Jatkoin edelleen eteenpäin ja reitti saapui suurjännitelinjalle, josta se edelleen linjan mukaisesti edettyään poikkesi metsään. Tuossa vaiheessa pysähdyin miettimään: missä olen? Ja todellakin tässä vaiheessa totesin, että olin erkaantumassa Laihiasta enemmän ja enemmän. Päätin, että en lähdeä ajelemaan reittiä takaisin, koska matka oli pitkä. Sen sijaan ajattelin, että helpoin tapa päästä takaisin alkupisteeseen on ajella suurjännitelinjan alla metsäkoneuria. Näin lähdin ajelemaan ja aluksi matka eteni hienosti. Muutaman sadan metrin jälkeen eteneminen vaikeutui, kun oksaa ja latvaa alkoi reitillä olla liian suurissa kasoissa. Katsoin hieman tarkemmin karttaani ja huomasin, että tätäkin reittiä matka alkuun oli todella pitkä. Koska olin jo näin pitkään linjan alla ajellut, päätin tätä reittiä myös loppuun asti sitten mennä. Oksakasat päädyin kiertämään ojan kautta. Itseasiassa siirryin ajamaan ojan jääpintaa useamman sata metriä. Useammankin kommelluksen jälkeen pääsin lopulta metsäreittien aloituspisteeseen, josta sitkuttelin mahdollisimman lyhyttä reittiä kotiin. Takapuoli oli aivan märkä jatkuvasta vesiroiskeesta ajon aikana. Vedenpitävät housut tai housujenpersaus voisi olla hyvä lisä valikoimaan.

Matkaa kertyi tänään 34 km ja aikaa tähän meni kaksi ja puoli tuntia. Olin ihan lopussa tämän lenkin jälkeen. Positiivista kuitenkin se, että nyt löytyi todella hyäv treenilenkki. Siihen pitää tutustua tarkemmin ja niin, että pääse kiertämään koko lenkin.

Levänevalla jäisillä pitkospuilla

18.2.2017 Lauantai

Päivä valkeni todella upeana. Aurinko paistoi ja lämpötila oli reilusti plussalla. Päätin lähteä Levänevalle tutkimaan, ovatko polut ja pitkospuut ajokelpoisia.

Siirtymätaival polkureitin alkuun oli 20 km mittainen. Alkumatka meni asfalttia ajellen. 10 km jälkeen tie muuttui lumisohjoiseksi asfaltiksi ja viimeiset 5 km tie oli hiekkatietä, mutta täysin jäässä ja/ tai lumessa. Ajo sujui reipasta tahtia tuulen puhaltaessa selän takana vinottain...












Varsinainen polkureitti oli huikean hienossa kunnossa. Retkeilijät/ vaeltelijat olivat tampanneet hyvän polun, jota oli mukava päästellä pyörälläkin. Paikoin polkimet/ jalat rouhivat lumisia reunuksia, mutta se lienee normaalia. Koskaan aikaisemmin ei tällä reitillä näin reippaasti ole saanut päästellä. Polkeminen sujui ongelmitta koko matkan aina suoalueen pitkospuille asti.



















Pitkospuita oli hyvä ajaa. Nastat purivat märkään puuhun eikä kesäiseen malliin tarvinnut pelätä lipsumista. Kuten alakuvassa jotenkin näkyy, olivat pitkospuut monin paikoin veden tai nyttemmin jään alla. Jää oli aivan sileää ja vesikerros siinä päällä. Tämä jää oli nastoillakin tosi liukasta. Kun kova tuuli puhalsi järveltä juuri poikittain pitkospuihin nähden, pyörän kanssa ei ollut muuta vaihtoehtoa jäisillä paikoilla kuin tuulen painamana siirtyä sivuun.

Polku päättyi lintutornille, jolta käännyin takaisin paluumatkalle. Polkuajoa sain kokoon 10 km, lumijäistä syrjätietä toiset 10 km ja maantietä 30 km. Paluumatka asfaltilla oli paikoin todella kypsää, sillä päivän kuluessa lumi oli sulanut vesisohjoksi ja autoilijat roiskivat vettä minkä ehtivät.

Aikaa koko reissuun kului hilkkua vaille kolme tuntia. Juotavaa ja evästä olisi saanut olla enemmän mukana. Samoin gopro, jonka laitan kuntoon seuraavaa reissua varten.

Iltapäivällä kävimme tyttären kanssa ulkoiluttamassa koiran retaletta aseman takametsien poluilla. Koira oli uudesta maastosta innoissaan ja kolusi perässämme polkuja reilun tunnin verran.

 

Kynttiläuintia

16.2.2017 Torstai

Varsinainen päivä taas vaihteeksi...

Kaiken toilailun jälkeen päädyin Vaasan uimahallille uimaan. Laihiallahan ei tästä hommasta torstaisin tule mitään, kun altaan valloittaa tuo vesijumppakööri...

Vaasassa olikin todella tunnelmallista, kun juuri tälle päivälle sattui kynttiläuinnit. Käytännössä hallin valaistus oli himmennetty ja altaan reunoille (tosin aika kauas altaasta) oli aseteltu tuikkuja valoa tuomaan. Hieno meininki! Vaikka uimareita ainakin parkkipaikan täyttöasteen perusteella oli paljon, ei hämärässä muita uimareita juuri erottanut.

Sain uida aika rauhassa kakkosradalla eikä kukaan tunkenut ohitseni. Jatkoin perustekniikan hiomista ja omasta mielestäni homma sujui hyvin.

Uintimatkan rajoitin yhteen kilometriin. Rankka viikko ja loppupuolella ja saunan lämpö kutsui kovaan ääneen rentoutumaan.

keskiviikko 15. helmikuuta 2017

Sisäpyöräsetti vaihteeksi

15.2.2017 Keskiviikko

Tänään oli ripeämmän lenkin vuoro ja tein sen autotallissa trainerin parissa. Hieman ramaisi, joten  päädyin valitsemaan kevyemmän tasavauhtisen harjoitusohjelman. Ajelin 45 minuutin setin ja matkassa tämä teki 30 km! Trainerin mukaan vauhti oli 40 km/h, mutta nyt taisi kyllä mennä vähän rinnakkaisen todellisuuden puolelle...

Joka tapauksessa kieputtelu sujui ilman suurempaa tuskaa. Kelloa tuli kyllä loppua kohti tarkistettua parin minuutin välein. Vaikka seuranani oli jälleen Netflix ja Bloodline.
Olen ehtinyt nyt kuudenteen jaksoon ja sarja alkaa imeä mukaansa. Floridan lämpö kelpaisi täälläkin...
 

tiistai 14. helmikuuta 2017

Iltalenkki, rapa lentää!

14.2.2017 Tiistai

Tulin iltakoneella Helsingistä kotiin. Keli oli lievästi plussalla ja maa märkä, joten en viitsinyt lähteä juoksemaan. Sen sijaan kävin ajelemassa maasturilla 80 minuutin lenkin ympäri Laihiaa, 20 km verran kertyi matkaa.




















Otsalampulla lumettomassa metsässä oli todella aavemaista ajaa: täysi pimeys ympäröi jokapuolelta.
Märkyys teki sen, että jääpinnat olivat harvinaisen liukkaita ja nastoilla ei paikoin pitoa saanut aikaan lainkaan. Metsäpolut olivat sulaneet paikka paikoin täysin, kuin olisi kesällä ajellut.

sunnuntai 12. helmikuuta 2017

Viikonloppu pyörän selässä

12.2.2017 Sunnuntai

Viikonlopun urheilut keskittyivät pyöräilyyn. Lauantai oli itse asiassa firman kiky-päivä ja päivä venyi aina iltaviiteen töiden merkeissä.

Lauantaina illan pimennyttyä kävin Laihian aseman takana metsässä polkemassa otsalampun hoitaessa valaistuksen. Liikennettä ei poluilla ollut, mutta yksi perhe oli retkeillyt makkaranpaistoon laavulle. Tuo vaikutti todella hyvältä idealta...
Lenkkini kierteli peruslenkuran metsässä ja palasin kotiin tunnin ja vartin polkemisen jälkeen.

Tänään sunnuntaina suuntasin jälleen samoille suunnille, mutta nyt ideana oli polkea ensin Vähäkyröön ja sen jälkeen ajella polkuja "riittävästi". Keli oli hieno eli muutama aste pakkasta ja puolipilvinen taivas.

Paluumatkalla Vähäkyröstä testasin pelto-ojien jääpinnat. Niitä oli hieno ajella - tasaista baanaa satoja metrejä. Hieman minua kuitenkin häiritsi se, että monin paikoin ojan jääpinta näytti "tuoreelta". Arvelin, että peltojen salaojaputket ja lähteet saattavat syöttää vettä ojiin myös pakkasilla ja jää ei näin virtauksen vuoksi välttämättä ole kaikin paikoin kestävää.
Ja niinhän siinä sitten lopulta kävi, että keula putosi jään läpi veteen ja eteneminen tökkäsi jääreunaan. Onneksi en lentänyt tangon yli eikä vettä ollut kuin puolisen mteriä.

Yritin tämän jälkeen löytää reitin tuulimyllypuistoon. Olin jo menossa pellon yli metsän reunaan, kun näin off-road maasturin tulevan metsästä. Kävin polkemassa sen uraa niin pitkälle kuin se oli edennyt. Metsä muuttui kuitenkin niin tiheäksi, etten edes pyörällä läpi päässyt. Talutushommiin en ryhtynyt, pari sataa metriä jäi vajaaksi...

Palasin peltotielle ja siirryin metsäpoluille. Niitä löytyi valtava verkosto ja ajelin toista tuntia metsää ristiin rastiin. Urat olivat kunnossa.
Ketään muita polkijoita ei ollut liikkeellä. Sen sijaan eilisillan tapaan laavulla oli jälleen makkarankäristäjiä. Eri perhe tällä kertaa.
Aikaa meni 2 tuntia ja 35 minuuttia. Matkaa kertyi 37 km. Kinttupolkujen sitkuttaminen ei ole kiirreesten immeesten hommoo......

Tässä vielä reitti...




 
 

torstai 9. helmikuuta 2017

Pakkaspyöräilyä kuun kajossa

9.2.2017 Torstai

Kolmen päivän palaveriputki on takana. Neukkareissa ja ravintoloissa tuli istuttua taas aimo annos. Näin olinkin täysin kypsää poikaa vihdoin kotiin tullessa. Otin lyhyen levon ja sen jälkeen vedin talvipyöräilykamat niskaani ja lähdin maasturilla ajelemaan. Koska oli pimeää ja lunta vajaat 10 cm, otin otsalampun mukaan ja suuntasin aseman metsään.

Otsalamppu valaisi hienosti ja valoa riitti hyvin, vaikka pakkanen puri parhaansa mukaan akkuun ja söi tehoa. Metsän polut olivat upeassa kunnossa. Joku porukka oli ajellut reittejä ja mönkijäkin oli uraa tehnyt. Harvinaisen mahtavaa ajelua pitkästä aikaa. Kaikki terävämmät muodot olivat pyöristyneet ja vesimontut myös tasoittuneet. Kevyt lumisade teki maisemasta hienoakin hienomman, varsinkin kun kuukin yritti puhkaista pilvikerroksen. Alla tästä lumosta kuvakin. Ajoa tuli vajaat 20 km ja aikaa meni 75 minuuttia.
 

maanantai 6. helmikuuta 2017

Käden kuntoutus jatkuu

6.2.2017 Maanantai

Olisiko edelleen tuo viime viikon Korean reissu vai mikä, mutta tuntuu edelleen ramaisevan... Lisäksi luvassa tiukka työviikkokin ja treeniä tuskin tiedossa tiistaina tai keskiviikkona. Tämän mukaisesti päätin mennä tänään uimaan Laihian hallille. Käsi ei edelleenkään ole priimakunnossa, mutta sen kanssa on oppinut elämään. Yöllä välillä jomottaa, kun jää nukkuessa huonoon asentoon. Käden vetristelyä ja kuntoutusta kroolin muodossa siis ohjelmassa.

Uin tasan kilometrin. Aikaa meni 24 minuuttia, mikä oli ok, kun vauhti oli rauhallista. Uinti tuntui helpolta ja mukavalta eikä tuossa väsymäänkään päässyt. Uutuutena testasin uudenlaista käden veteenlaittoa, jota Fred Vanlierde esitteli omalla videollaan joku päivä takaperin. Ideana oli se, että kroolatessa kädet pitää saada välillä rentoon lepotilaan, jolloin jaksaa uida paremmin. Toteutus oli seuraava: käsi heilautetaan rennosti eteen ja ennen kuin käsi osuu veteen, sen annetaan pudota läpsähtää veteen. Kättä ei siis sujauteta vesipinnan läpi. Videota katsellessa ja ideaa kuunnellessa ei tuohon oikein uskonut...mutta käytännössä homma toimi. Uinti tuntui yllättäen kevyemmältä, kun käden antoi pudota läsähtäen veteen. Ehkäpä tässä on uusi aseeni pitemmille matkoille...

Illemmalla kävin kävelyttämässä kiristyvässä pakkasessa koiran ketaletta parinkymmenen minuutin ajan...

sunnuntai 5. helmikuuta 2017

Sisäsiistiä lenkitystä

5.2.2017 Sunnuntai

Kelit ovat muuttuneet jälleen talvisemmiksi ja maa on valkoinen. Tänään myös pohjoistuuli oli purevan kylmä, vaikka pakkasta ei montaa astetta ollut. Ulkoliikunnaksi riitti koiran ulkoilutus, kun vaimon kanssa sitä ainakin kolmen vartin verran ympäri kylää kävelytimme.

Varsinainen harjoitus tapahtui autotallissa. Ajelin raskaan intervallitreenin trainerilla. Harjoituksen kesto oli tasan tunnin ja rasittavuusaste järkyttävän kova eli hikeä puski kuin olisi suihkun alla ollut melkein koko lenkin. 2/3 harjoitusta meni 220 watin teholla ja se oli kyllä meikämannelle raskasta menoa. En tiedä, pitäisikö traineria ehkä rasvata, tuntui meno niin nahkealta ja kitkuttava äänikin ärsyttäisi, jos ei olisi kuulokkeet korvilla.

Rääkin kestin tällä kertaa uutta netflix -suosikkia katselemalla. Sarjan nimi on "Bloodline" ja se sijoittuu Floridan Keysin tienoille. Eka jakso ei vielä oikein vakuuttanut, joten muutaman seuraavan mittaan selvinnee, onko tässä lähiviikkojen treenimaailmani.
Lentokoneessa katsoin kolme jaksoa "Animal Kingdom"-nimistä sarjaa. Tämä sarja oli todella mukaansa tempaava ja harmikseni sitä ei löytynyt netflixistä. Mutta viaplaystä löytyisi kyllä...

lauantai 4. helmikuuta 2017

Talvinen pyörälenkki

4.2.2017 Lauantai

Reissuviikko oli raskas ja kaikki huipentui vielä eilen firman kellojuhlaan, joka tosin päättyi iltauutisiin mennessä. Tänään kävin vetämässä pitkän pyörälenkin, jonka rajoitin reiluun kahteen tuntiin.

Keli oli vaihteeksi talvinen: maassa oli jokunen sentti märkää - pinnalta tosin jäätynyttä - lunta, taivas oli pilvessä ja ilmassa oli kosteutta niin, että se tiivistyi pisaroina kypärän visiiriin.

Ajelin aivan uusia reittejä. Ensin poljeskelin Långominnen suuntaan kymmenisen kilometriä. Yritin löytää paikallisen nähtävyyden eli Olkilinnan. En onnistunut tässä, sillä käännyin T-risteyksessä juuri väärään suuntaan. Päädyin risteyksestä Rutoon, jossa ylitin Tampereen tien ja jatkoin Karkkimalan suuntaan. Karkkimalan ja Tuovilan kautta reittini kiertyi Tampereen tielle ja sieltä suoraan takaisin Laihialle.

Aikaa meni noin kaksi tuntia ja kymmenen minuuttia. Matkaa kertyi 42 km. Meno oli hidasta, sillä kovaa tienpintaa ei juuri ollut. Tällä lenkillä löysin uuden juoksulenkin: koti - Långominne - Hulmi - koti. Reilu puolimaraton. Täytyy testata tässä kuussa sopivassa välissä.

torstai 2. helmikuuta 2017

Irkutsk - Krasnoyarsk


2.2.2017 Torstai

Hyvin nukutun mutta lyhyen (5t22min) yön jälkeen havahduin ennen herätyskellon äännähtelyä. Erikoista. Mutta energiavarastot olivat täyttyneet niin, että tämä oli mahdollista. Mahdanko tarvita vain viitisen tuntia unta yössä? Nukunko aivan järkyttävän paljon liikaa?
 
Joka tapauksessa nousin ylös ja lähdin toteuttamaan vielä illalla epärealistiselta tuntunutta suunnitelmaani eli lähdin uimaan. Uikkarit alle ja uimalakki ja lasit kourassa marssin altaalle. Altaalla oli yksi uimari entuudestaan ja pulahdin hänen seurakseen mukaan uimaan. Allas ei ollut täyttä 25m vaan veikkaan 20m. Uin kevyttä kroolia puoli tuntia. Matkaa kertyi ehkä 1,25 km. Hyvä treeni aamuun ja ennen kohtalaisen pitkää 10,5 tunnin lentoa. Pitkästä aikaa uin uimalakki päässä ja se tuntui itse asiassa hyvältä. Jostain luin, että korvatulpat voivat vielä tästäkin parantaa fiilistä veteen, joten sekin pitää vielä kokeilla.
 
Kuvat eivät ole uima-altaalta vaan lennolta. Ekassa on näkymä Pohjois-Koreaan. Tämän lähemmäs en ole tuota maata vielä päässyt.

Toinen kuva on tismalleen puolesta välistä Irkutsikia ja Krasnoyarskia. Joki näytti ilmasta katsottuna hienolta. Tuonne ei huvittaisi joutua. Toisaalta, seutu voi olla harvinaisen komeaa...
 

keskiviikko 1. helmikuuta 2017

Soul man

1.2.2017 Keskiviikko

Viikon aloitus on ollut kerrassaan karmea. Su-ma välinen yö meni muutaman tunnin unilla. Aikavyöhykkeen muuttuminen seitsemällä tunnilla aikaisemmaksi pilasi myös ma-ti ja ti-ke yöt. Kolmeen yöhön unta luokkaa 10 tuntia - yhteensä. Treenaaminen ei paljon huvittanut eikä aikataulukaan tähän taipunut, meni töiden parissa pitkät päivät.

Tänään pääsin kuitenkin illasta Soulin lentokentän kupeeseen hotelliin ja kävin juoksumatolla irroittelemassa hikeä. Jolkottelin 7 km matkan 6 min/km tahtia eli lenkkiin kului aikaa 42 minuuttia. Hikeä irtosi kohtalaisen hyvin. Pakko saada liikkua.

Aamulla pitäisi yrittää päästä hotellin 25m altaaseen vetämään parit vedot. Katsotaan, saako silmät auki vai meneekö snoozen näppäilyksi aamu.