31.7.2016 Sunnuntai
Edellinen kirjaus on juhannuksen jälkeiseltä viikolta. Sen jälkeen oikea takareisi ei petraantunut ja harrastajaa alkoi harmittaa enemmänkin. Lopetin treenaamiset pariksi viikoksi ja kävin myös työpaikkalekurilla jalkaa näyttämässä. Kaupungilla ei urheilulääkäriä ollut saatavilla. Työpaikkalekuri johti kuitenkin siihen, että kävin työpaikan fysioterapeutilla tutkittavana. Fysioterapeutilla oli siviilipuolelta urheiluintressejä ja sain häneltä jalkaa varten todella hyviä vahvistustreenivinkkejä.
Joroisten ja Kalmarin kisat menivät siis tältä vuodelta ohi...
Aloitin treenailut heinäkuun puolessa välissä meriuinnilla, pyöräilyllä ja kevyellä juoksulla. Jalka alkoi kestää juoksua jälleen, tosin ei kovia vetoja.
Pyörää suurin piirtein näin: 30 km, 60 km, 60 km, 80 km, 60 km ja 60 km - kaikki uudella TT pyörällä, joka todella nopea. Pyörään kerrytetty nyt siis 350 km. Lisäksi maasturilla pari lenkkiä, 20 km ja 30 km.
Uintia viitisen lenkkiä 30...40 min meressä.
Juoksua kolme lenkkiä 11 km per lenkki.
Jalan voimistustreeniä kolme treeniä, a 45 minuuttia.
Kajakkimelontaa kuutisen lenkkiä puolesta kahteen tuntiin per treeni.
Purjelautailua 1 treeni.
Halonhakkuutta kahteen otteeseen yhteensä neljä tuntia.
Viimeisten noin kolmen viikon harjoitusmäärät tuossa yllä eli kohtalaisen mukava kertymä.
Joroisten kisan tienoilla päätin ottaa kisaa ohjelmaa edes jossain muodossa ja ilmoittauduin WasaTriathlonin kisaan perusmatkalle 21.8. Että saa edes yhden kisan aikaan...
28.-29.7. olimme pojan kanssa Neste Rallissa eli hieman toisenlaisen treenin parissa...
Eli tästä se taas lähtee !
