Alkuviikko paketissa

26.8.2015 Keskiviikko


24.8.2015 Maanantai

Hoitelin kotihommia. Lenkille ei irronnut, varsinkin kun lievästi flunssainen olo.


25.8.2015 Tiistai

Painuin mökille evakkoon. Keli oli huikean hieno. Ajelin reilun tunnin maasturilla metsäpolkuja. Taidot ovat tässä kohentuneet ja ajofiilis oli hyvä. Tästä eteenpäin on panostettava lähiviikot maasturin rymyyttämiseen.


26.8.2015 Keskiviikko

Kotona jälleen. Juoksin Hulmin lenkin. Aikaa meni 57 minuuttia ja vähän oli kankeata meno vielä. Vaasan maraton ensi viikolla lauantaina, joten tätä pitää petrata...

Loppuviikko alavireeseen

23.8.2015 Sunnuntai

Viikko alkoi kohtalaisen hyvin, mutta sitten mentiin jälleen syvempiin vesiin. Keskiviikkona jätin treenit väliin, koska perheestä ei muita innokkaita treenaajia löytynyt ja oma vireystilakin oli alhainen. Leikkasin kuitenkin nurmikkoa.

Torstaina olin Helsingissä ja rapuillallisen myötä iltavenyi myöhäiseksi.

Perjantaina palasin Vaasaan ilta kuudelta ja painelimme vielä yöksi mökille. Lenkille ei enää ehtinyt eikä myöskään huvittanut, sillä perhettä vaivannut kurkkukipu/ yskä iski myös minuun. Tästä ei heikommin olisi voinut mennä, sillä juuri alle kaksi viikkoa aikaisemmin pääsin edellisestä irti.

Lauantaina pääsin pyörälenkille ja ajelin varovaisesti upeita polkulenkkejä reilun tunnin. Hakkasin halkoja toisen mokoman. Ehkä oli tehrvehtymisen kannalta harkitsematonta, mutta pakko oli tehdä jotain.

Sunnuntai meni maalaushommissa, ei muuta reeniä.

Kaiken kaikkiaan paska viikko. Harvinaisen...

Polkulenkkiä ja kylkimyyryä

18.8.2015 Tiistai

Ehdin töitten jälkeen pyörälenkille. Keli oli aivan kuten edellisenäkin päivänä: upea. Ajoin reilun tunnin: siirtymät noin 6 minuuttia ja vajaa tunti polkuja ja pururataa. 3,2 km lenkkiin meni noin 10 minuuttia. Ajelin tuttuja polkuja, jotka olivat todella kuivia. Melkein liian kuivia, sillä alusta tuntui aika kovalta ei antanut virheitä anteeksi.
Parit komeat kaadot tulin kaatuneeksi. Surkein kaato oli sellainen, että vauhti pysähtyi märkään turpeeseen. Vasemman polkimen kohdalla oli kannon nysä, joka ei antanut irroittaa kenkää polkimesta. Lopputulos kuin hidastetusta elokuvasta: kyljelleen mättäälle jalat tiukasti polkimissa.
Vaihteeksi todella riemukkaan hauska treeni. Pyöräilyn perään reilu puoli tuntia nurmikon leikkuuta. Eli riittävä treeni keskelle viikkoa.

Polkujuoksua helteessä

17.8.2015 Maanantai

Kesä on vihdoin täällä. Illalla leikkelin tunnin verran ruohoa ja sen perään lähdin pojan kanssa lenkille. Lämpöä oli reilusti yli 20 astetta vielä kahdeksan aikaa illalla eli upea keli. Metsäpolut olivat aivan kuivat ja vetisimmät ojatkin olivat pelkkää kuivaa kenttää. Juoksu oli upeaa ja matka taittui ripeästi. Maantiejuoksua kertyi vartin verran, muuten saimme painella polkuja, kallioita ja pururataa.

Lenkille tuli mittaa reilu 50 minuuttia ja hiki irtosi hyvin !

Oikea takareisi oli hieman kireän oloinen, pakko tehdä sille jotakin.

Kone iskussa jälleen - vihdoinkin !

17.8.2015 Maanantai

Heinäkuun ekan viikon aikana iskenyt flunssa on nyt selätetty ja viimeisistäkin uupumuksen rippeistä olen nyt irroittautunut. Harvinaisen pitkä ja sitkeä flunssa pisti treenit ja kisat täyteen remonttiin. Väliin jäi tukku kauden pääkisoja eli: Joroisten puolikas, Botnia-pyöräily ja Kalmarin täysi. Väliin jäi myös hurja määrä treeniä. Treeni on nyt kuitenkin jälleen vauhdissa ja ilahduttavasti kuntopohjat ovat edelleen olemassa.
Lähitavoitteet ovat vanhalta listalta eli Vaasan marapuolikas ja Botnian pyörä-juoksu.Pitemmän tähtäimen tavoitteena on Lanzarote 2016 ensivuoden toukokuussa ja Panama Beach ensivuoden marraskuussa. Muuta ei ole mietitty eikä näitäkään lyödä kiinni ennen kuin viime tingassa.

Tarkempi treenien kuvailu lähtee taas käyntiin eli tämän päivän treenit ekana putkella...