Viikon aktiiviset päivät jäivät neljään. Maanantai meni levon merkeissä, torstai ja perjantai töiden paineessa ohi. Viikko huipentui Komian Kirkon hölkkään sunnuntaina.
7.4.2015 Tiistai
Juoksutreeniä pururadalla. Kovavauhtiset pyrähdykset ovat jääneet vähiin. Koska sunnuntaina oli luvassa puolimaraton kisa, otin seitsemän singahdusta 700m lenkillä Laihian pururadalla. Perään vielä 1500m rennompaa palauttelevaa juoksua. Pururata oli jäässä paikoin, joten sprintti oli lipsuvaa. Kolmen minuutin alitus oli työn takana,
8.4.2015 Keskiviikko
Poika lähti Saksaan ja vein hänet lentokentälle klo 05. Kävin aamiaisella ABC:llä ja klo 06:50 olin Vaasan uimahallilla. Porukkaa oli altaassa ihan hirveästi ja aloitin oman urakkani 25m päässä. Uin 2 km tuossa 25m altaassa, jonka jälkeen siirryin 50m radalla kauhomaan vielä 1 km. Yhteensä 3 km. Harjoitus sujui hyvin ja kohtalaisen ripeästikin. Mikä parasta kädet ja hartiat eivät väsähtäneet tähän harjoitukseen.
Työpäivä oli sitten raskaampi, kun tuli niin aikaisin aloitettua...
11.4.2015 Lauantai
Tarkoitus oli ottaa rauhallisesti, koska seuraavana päivänä oli ohjelmassa kisa. Toisin kuitenkin kävi. Heti aamusta lähdimme mökille Vaasaan. Siellä heiluin moottorisahan kanssa 2 tuntia pätkien puunrunkoja pilkottaviksi ja pölkkyjä pinoten. Tämä oli salakavalan rankaa ja lounaaseen mennessä oli jo kuitti.
Lounaan jälkeen livahdin uintireissulle, jolle muita ei mukaan lähtenyt.Uin Laihian altaassa tasan 2 km ja aikaa meni reilu 40 minuuttia.
Lopuksi lähdin vielä testailemaan pururadan maastoreittejä uudella maasturillani. Tähän sain kulutettua tunnin. Löysin hienoja reittejä, joista laitan videon pätkää tulemaan lähiaikoina.
12.4.2015 Sunnuntai
Ohjelmassa kisa. Saavuin kisapaikalle puolisen tuntia ennen lähtöä ja ehdin ilmoittautua mukaan. Keli oli upea: auringon paiste, sininen taivas, tosin kova tuuli myös. Vähensin vaatetusta, mutta kisaan lähdin liikaa vaatetta ylläni. Paitajärjestelyni oli sellainen, että juoksun aikana en paitoja saanut vähennettyä.
Juoksu lähti liikkeelle reippaasti. Kuten aina nytkin kärki ampaisi liikkeelle kovaa. Yritin tulkita etenemistäni Garminin mailin väliajoilla. Tavoitteeni oli juosta 1.40..1.45 haarukkaan eli aikaa mailille sai mennä korkeintaan 8 minuuttia. Ensimmäiset mailit pistelin 7.30 tahtia eli vauhti oli tavoitteeseen nähden riittävä. Tarkkailin sykettäni ja asetin tavoitteekseni 160 tason. Tällä tasolla aloin kuitenkin jäädä jälkeen muista, joten pikkuhiljaa syke nousi. Meno tuntui kuitenkin kevyeltä. Ensimmäinen juomapiste oli 5 km kohdalla. Tämän missasin, koska juomapiste oli tien vasemmalla puolella ja juuri samassa kohdassa puolimaran reitti haarautui oikealle. Tämä oli huono juttu, sillä keli oli tuulinen ja kuuma ja nestettä kului paljon. Toinen vitonen meni reipasta vauhtia tuulen ollessa selän takana ja puolimatkassa olin ajassa 49,30. Olin siis puoli minuuttia alle 1.40 tavoiteajastani ja takani oli tuossa vaiheessa juomabreikkikin.
Toinen kierros oli jo tuskaisempi. Kukaan ei mennyt ohitseni ja itse seurasin vaaleatukkaista naista, joka koko matkan oli jo juossut edelläni. Ohi en päässyt ja varoin vielä tässä vaiheessa vauhdin nostamista, sillä syke oli 170 pinnassa. Toisen kierroksen puolessa matkassa onnistuin tankkaamaan juotavaa ja 15 km jälkeen aloitin nousun. Kiristin vauhtia ja ohitin vaaleatukkaisen. Jatkoin tikittämistä ja meno tuntui hienolta. Näin jatkui aina siihen saakka, kun matkaa maaliin oli enää 2 km. Tuolloin katsoin kellosta, että loppumatka olisi pitänyt pistellä 4,30 kilometrivauhtia. Tässä vaiheessa liian kireä tahti. Yritin kuitenkin parhaani mukaan pinnistellä, mutta tämä riitti vain 4,38 kilometrivauhtiin. Maalissa olin ajassa 1.40,17. Hieno tulos kauden ekaan kisaan, varsinkin kun salkait ovat jääneet vielä taka-alalle. 1.40 alitus olisi ollut hieno homma.
Sijoituin kuitenkin omassa sarjassani kolmanneksi ja sain ennennäkemättömän hienon pokaalin !
Viikon treenit koottuna:
Eli ihan ok viikko, kun huomio tuon työn aiheuttaman jumituksen. Tuleva viikko tulee olemaan vaikea, sillä ti-to menee jälleen reissussa Manchesterin suunnalla. Lenkki- ja uimakamppeet pitää ottaa kuitenkin mukaan sinnekin...
