28.6.2014 Lauantai
Kevyempi päivä kalenterissa tällä kertaa. Kävimme koko perheen voimin melomassa merellä. Meillä on neljä kajakkia, joista yksi on kaksipaikkainen. Eli viisi matkaa mukavasti. Meloimme hyvää tahtia reilun tunnin, itse olin tuon kaksinistuttavan takakuskina.
Melontalenkin jälkeen kävimme vielä pojan kanssa iltalenkillä. Matkaa kertyi reilu 6 km ja aikaa meni joku 35 minuuttia. Tämän lenkin kohokohta oli puolen välin tienoilla nähty lepakko. Luulimme ensin huonosti räpytteleväksi linnunpoikaseksi, mutta sitten elikko teki täyskäännöksen ja näimme sen liitäessä upeasti lepakolle kuuluvat siivet. Tämä oli aika iso yksilö ainakin siipien kärkivälin osalta.
29.6.2014 Sunnuntai
Tälle päivälle oli suunniteltu 90 km pyörälenkki Västervik - Klobbskat - Västervik. Klobbskat on Raippaluodossa ja ideana oli se, että liikennettä ei olisi paljoa. Tavoitteena oli alittaa edellisen sunnuntain 2.47.xx aika ja samalla hakea tuntumaa seuraavan sunnuntain kisaan.
Lenkki lähti käyntiin hyvin ja matkavauhti nousi yli 32 km/h. Keli oli hyvä eikä poikkeuksellisesti tuuli ollut erittäin kova. 30 km kohdalla keskinopeus oli noussut 33 km/h tasoon. Pyörä toimi edellisen päivän huoltotoimien ansiosta erittäin hyvin ja pyörittäminen oli rentoa. Tankkailin 15 minuutin välein juomaa ja 30 min välein otin energiageelin. Tankkaus meni koko lenkin ajan ilman pienintäkään ongelmaa ja varamuonaksi ottamani banaani jäi syömättä.
90 km lenkkiin meni aikaa 2.43.xx eli keskinopeudeksi tuli tuo (minulle) maaginen 33+ km/h. Parissa viikossa aika tällä matkalla on tullut alas 15 minuuttia. Tästä on hyvä lähteä yrittämään pariin seuraavaan kisaan.
sunnuntai 29. kesäkuuta 2014
lauantai 28. kesäkuuta 2014
Päivitetty kisakalenteri
28.6.2014 Lauantai
Kesäkuu alkaa olla lopuillaan. Kisaohjelma keväältä ei ole toteutunut aivan kuten suunnittelin. Tässä on kommentit tähänastisiin saavutuksiin ja lisäykset !
1. 6.4.2014 Komian kirkon hölkkä, Ylistaro; puolimaraton
- Tulos: keskeytys n. 7 km juoksu jälkeen. Oikea takareisi kramppasi pahasti...
2. 26.4.2014 Kyrönjoki maraton; puolimaraton
- Tulos: en osallistunut, oikean takareiden vaiva ei parantunut...
3. 18.5.2014 SM-Duathlon, Seinäjoki
- Tulos: en osallistunut, oikean takareiden kuntoutus edelleen päällä ja juoksutauko takana...
4. 25.5.2014 Giro d'Espoo pyöräkilpailu
- Tulos: osallistuin ja hienosti meni 32 km/h keskivauhtia.
5. 28.6.2014 Kalajärvi Triathlon
- Tulos: en osallistunut, koska kisa peruttiin...
X. 6.7.2014 Voimarinne Triathlon puolimatka ***UUSI***
- Otin ohjelmaan, koska kunto alkaa olla kohdallaan ja hyvä testi. Jos tämä ei onnistu, niin sitten kaksi viikkoa myöhemmin uusi yritys...
6. 19.7.2014 Finntriathlon puolimatka
7. 26.7.2014 Botnia-pyöräily
- Varauksin, koska edellisenä viikonloppuna Joroinen...
8. 16.8.2014 Kansallinen Tahkotriathlon
- En tule osallistumaan, koska WasaTriathlonin kisa Vaasassa
X. 23.8.2014 Wasatriathlon, Vaasa ***UUSI***
- Perusmatka, uusi
9. Syyskuun alku: Vaasa Maraton
10. Syyskuun toinen puolisko: Botniajuoksu
11. Lokakuun alku: Ilmajokihölkkä
Kesäkuu alkaa olla lopuillaan. Kisaohjelma keväältä ei ole toteutunut aivan kuten suunnittelin. Tässä on kommentit tähänastisiin saavutuksiin ja lisäykset !
1. 6.4.2014 Komian kirkon hölkkä, Ylistaro; puolimaraton
- Tulos: keskeytys n. 7 km juoksu jälkeen. Oikea takareisi kramppasi pahasti...
- Tulos: en osallistunut, oikean takareiden vaiva ei parantunut...
- Tulos: en osallistunut, oikean takareiden kuntoutus edelleen päällä ja juoksutauko takana...
4. 25.5.2014 Giro d'Espoo pyöräkilpailu
- Tulos: osallistuin ja hienosti meni 32 km/h keskivauhtia.
- Tulos: en osallistunut, koska kisa peruttiin...
X. 6.7.2014 Voimarinne Triathlon puolimatka ***UUSI***
- Otin ohjelmaan, koska kunto alkaa olla kohdallaan ja hyvä testi. Jos tämä ei onnistu, niin sitten kaksi viikkoa myöhemmin uusi yritys...
6. 19.7.2014 Finntriathlon puolimatka
7. 26.7.2014 Botnia-pyöräily
- Varauksin, koska edellisenä viikonloppuna Joroinen...
- En tule osallistumaan, koska WasaTriathlonin kisa Vaasassa
X. 23.8.2014 Wasatriathlon, Vaasa ***UUSI***
- Perusmatka, uusi
9. Syyskuun alku: Vaasa Maraton
10. Syyskuun toinen puolisko: Botniajuoksu
11. Lokakuun alku: Ilmajokihölkkä
Kesäkuun lopun tekemiset
23.6.2014 Maanantai
Meni levon merkeissä. Treenin sijaan kokosin tyttärelle parvisängyn. Aikaa tähän meni se tutut 2,5 tuntia.
24.6.2014 Tiistai
Juoksutreeni on jäänyt vähälle kevään reisivahinkojen jälkeen. Nyt tahtia on jälleen petrattu ja tänään kävin juoksemassa 10,7 km lenkin eli se perinteinen Hulmin lenkki. Aikaa meni 57 minuuttia, mikä oli ihan ok. Alkumatka meni todella rauhallisesti ja vasta 3 km kohdalla aloin kiristää tahtia. Onnistuin ohittamaan yhden edellä menneen juoksijan, mikä suorituksena on harvinainen. Ei siksi, että en kenenkään ohi pääse vaan siksi, että juoksijoita on aika harvakseltaan liikkeellä.
25.6.2014 Keskiviikko
Uintikin on jäänyt hallikauden päättymisen jälkeen paitsioon. Poikkeuksellisesti (eli siksi, että halli paloi talvella ja oli remontissa pitkän tovin) Laihian uimahalli on auki läpi koko kesän. Kävimme pojan kanssa vetämässä uintitreenin. Matkaa kertyi tasan 2 km ja pistelin koko matkan tauotta kroolia. Aikaa ei tullut mitattua, mutta ennätyksiä ei tällä kertaa rikottu. Loppukeväästä uinnista kipeytyneet käsivarret eivät enää vaivanneet ja tässä mielessä oli kiva kauhoa.
26.6.2014 Torstai
Työt täyttivät päivän ja illan eli liikunta rajoittui autoon ja autosta nousuihin...
27.6.2014 Perjantai
Lähdimme mökille illasta. Ennen tätä kävimme vaimon kanssa punttisalilla. Vaimo taittoi matkat pyörällä, minä hölkkäsin. 15 min per suunta. Treeniä salilla 40 minuuttia. Treeniohjelmassa oli 3 x vatsat, 3 x selät, 3 x kevyt penkki, 3 x ylätalja, 3 x alatalja ja bonuksena innovatiivista vatsatreeniä levypainolla. Koetin vältellä kovia painoja, sillä juoksu ja pyörätreeniin ei häiriöitä tarvita. Sen tässä kuitenkin huomasi, että vatsa ja selkä ovat jääneet liian vähälle, pitää fiksata.
Meni levon merkeissä. Treenin sijaan kokosin tyttärelle parvisängyn. Aikaa tähän meni se tutut 2,5 tuntia.
24.6.2014 Tiistai
Juoksutreeni on jäänyt vähälle kevään reisivahinkojen jälkeen. Nyt tahtia on jälleen petrattu ja tänään kävin juoksemassa 10,7 km lenkin eli se perinteinen Hulmin lenkki. Aikaa meni 57 minuuttia, mikä oli ihan ok. Alkumatka meni todella rauhallisesti ja vasta 3 km kohdalla aloin kiristää tahtia. Onnistuin ohittamaan yhden edellä menneen juoksijan, mikä suorituksena on harvinainen. Ei siksi, että en kenenkään ohi pääse vaan siksi, että juoksijoita on aika harvakseltaan liikkeellä.
25.6.2014 Keskiviikko
Uintikin on jäänyt hallikauden päättymisen jälkeen paitsioon. Poikkeuksellisesti (eli siksi, että halli paloi talvella ja oli remontissa pitkän tovin) Laihian uimahalli on auki läpi koko kesän. Kävimme pojan kanssa vetämässä uintitreenin. Matkaa kertyi tasan 2 km ja pistelin koko matkan tauotta kroolia. Aikaa ei tullut mitattua, mutta ennätyksiä ei tällä kertaa rikottu. Loppukeväästä uinnista kipeytyneet käsivarret eivät enää vaivanneet ja tässä mielessä oli kiva kauhoa.
26.6.2014 Torstai
Työt täyttivät päivän ja illan eli liikunta rajoittui autoon ja autosta nousuihin...
27.6.2014 Perjantai
Lähdimme mökille illasta. Ennen tätä kävimme vaimon kanssa punttisalilla. Vaimo taittoi matkat pyörällä, minä hölkkäsin. 15 min per suunta. Treeniä salilla 40 minuuttia. Treeniohjelmassa oli 3 x vatsat, 3 x selät, 3 x kevyt penkki, 3 x ylätalja, 3 x alatalja ja bonuksena innovatiivista vatsatreeniä levypainolla. Koetin vältellä kovia painoja, sillä juoksu ja pyörätreeniin ei häiriöitä tarvita. Sen tässä kuitenkin huomasi, että vatsa ja selkä ovat jääneet liian vähälle, pitää fiksata.
sunnuntai 22. kesäkuuta 2014
Juhannusviikon kertymää
17.6.2014 Tiistai
Kuten edellisessä tarinassa jo kerroin, viikonlopun ja maanantain jäljiltä olo meni kehnompaan suuntaan ja vilustuminen uhkasi täydellä voimalla. Aloitin vastaiskun ja ravitsin itseäni coldrexilla ja finrexillä. Iltaan mennessä olo oli vakaantunut, mutta tilanne ei ollut ohi.
Lenkin sijaan kokosin tyttären uuden työpöydän. IKEAn tuote ja kokoamiseen meni aikaa 2,5 tuntia.
18.6.2014 Keskiviikko
Lääkintä jatkui koko päivän ja päivä meni muutenkin Helsingissä. Treenejä ei tullut vedettyä, mutta olo oli illasta jo hyvä.
19.6.2014 Torstai
Uskaltauduin juoksulenkille illasta, töissä meni kohtalaisen pitkään. Juoksin rauhassa Lappalaisen lenkin ja aikaa tähän 7+ km lenkkiin meni 40 minuuttia. Tässä testasin samalla Asics Trinoosa 8 juoksukenkäni, joita en ollut vielä kertaakaan kokeillut. Näissä oli varusteena pikakiristysnauhat, jotka olivat kuminauhamaiset ja pikalukitukselle varustetut. Kiristys ei oikein toiminut eikä nauhan kiristys jakaantunut tasaisesti läpi kengän. Loppua kohti kengät alkoivat kuitenkin tuntua ihan hyviltä, ei kuitenkaan DS Runnereitten veroiset.
20.6.2014 Perjantai
Vedin puolilta päivin 90 km triathlonpyörätestin. Keli oli huono: lämpötila oli alle +10 C ja vettä tihuutti. Lisäksi tuuli kovaa meren suunnalta. Vedin ylleni talvipyöräilyvarusteet ja lähdin matkaan.
Reitti kulki Vaasaan suuntaan, josta sitten Sulvaan, mutta kuitenkin Storfjärden kiertäen. Tästä edelleen Vaasaan ja takaisin Laihialle. Kodin kohdalla matkaa oli kasassa 76 km, joten tähän oli vielä ajettava 7 km Tampereen suuntaan ja sitten takaisin.
Polkeminen oli pottumaisen tuntuista. Sattui vielä korvalappustereoista ABBA soimaan ja sitä kuuntelin ensimmäiste kaksi tuntia. Tämän jälkeen soitto jatkui AC/DC:nä eli tilanne koheni.
Aikaa lenkkiin meni 2.57.xx eli hitaammin kuin olin odottanut. Toisaalta pitkät pyörähousut kinnasivat märkinä ja pyöräkenkien lämpösuojista vasemman kengän suoja hinkkasi koko matkan keskiöön. No, alle kolme tuntia kuitenkin.
21.6.2014 Lauantai
Kelit jatkuivat arktisina. Olimme mökillä päivän ja illan ja yön. Kävin melomassa puolisen tuntia ja ennen saunaa pojan kanssa 45 minuutin juoksulenkillä. Lyhkäisillä housuilla oli tosi kylmää mennä. Uimaan ei ollut intoa edes märkäpuvussa.
22.6.2014 Sunnuntai
Perjantain pyörälenkin aika kismitti sen verran, että päätin ottaa uuden lenkin tänään tismalleen samalla reitillä. Tällä kertaa tuunasin pyörää: laitoin satulan hitusen parempaan asentoon ja löysäsin takajarrua, koska sekin laahasi hieman. Lisäksi pukeuduin eri tavalla kuin perjantaina: lyhyet trihousut ja kevyempi takki. Tuubin pidin kypärän alla ja hanskat kädessä. Kenkäsuojia en ottanut.
Heti kulki paremmin, vaikka tuuli tuiversi ja viileää oli. Ravintona oli kolme pulloa energiajuomaa ja banaani. Perjantaina oli energiageeliä mutta ei banaania. Nyt geeliä ei ollut, koska loppuivat jo perjantaina.
Puolessa matkassa oli kylmää kyytiä, kun sadekuuro kasteli ja varsinkin jalat jäähtyivät todella rajusti. Kuuro kuitenkin oli kuuro eli kesti vain hetken.
Aikahan koheni perjantaista ja kellot pysähtyivät aikaan 2.47.50. Näin kovaa en ole koskaan näin pitkää matkaa yksin ajanut. Keskinopeus 32,2 km/h.
Tästä on hyvä lähteä petraamaan. Perjantai painoi vielä jaloissa. Jos tämän kesän kisoissa saisi 2.40.00 tuntumaan ajan puserrettua, niin siinä olisi jo jotain. Tämän päivän aika tosin sekin kelpaa kyllä.
Kävin pyöräilyn perään juoksemassa vielä 2 km lenkin, jotta juoksufiilis tulisi sekin koettua. Hyvin jalat tähänkin taipuivat.
Jälkikäteen huomasin, että satula oli liukunut monta senttiä taaksepäin ajon aikana. Tätä en yhtään ajaessa huomannut, mutta ehkä asennosta tuli liian tiukka...
Kuten edellisessä tarinassa jo kerroin, viikonlopun ja maanantain jäljiltä olo meni kehnompaan suuntaan ja vilustuminen uhkasi täydellä voimalla. Aloitin vastaiskun ja ravitsin itseäni coldrexilla ja finrexillä. Iltaan mennessä olo oli vakaantunut, mutta tilanne ei ollut ohi.
Lenkin sijaan kokosin tyttären uuden työpöydän. IKEAn tuote ja kokoamiseen meni aikaa 2,5 tuntia.
18.6.2014 Keskiviikko
Lääkintä jatkui koko päivän ja päivä meni muutenkin Helsingissä. Treenejä ei tullut vedettyä, mutta olo oli illasta jo hyvä.
19.6.2014 Torstai
Uskaltauduin juoksulenkille illasta, töissä meni kohtalaisen pitkään. Juoksin rauhassa Lappalaisen lenkin ja aikaa tähän 7+ km lenkkiin meni 40 minuuttia. Tässä testasin samalla Asics Trinoosa 8 juoksukenkäni, joita en ollut vielä kertaakaan kokeillut. Näissä oli varusteena pikakiristysnauhat, jotka olivat kuminauhamaiset ja pikalukitukselle varustetut. Kiristys ei oikein toiminut eikä nauhan kiristys jakaantunut tasaisesti läpi kengän. Loppua kohti kengät alkoivat kuitenkin tuntua ihan hyviltä, ei kuitenkaan DS Runnereitten veroiset.
20.6.2014 Perjantai
Vedin puolilta päivin 90 km triathlonpyörätestin. Keli oli huono: lämpötila oli alle +10 C ja vettä tihuutti. Lisäksi tuuli kovaa meren suunnalta. Vedin ylleni talvipyöräilyvarusteet ja lähdin matkaan.
Reitti kulki Vaasaan suuntaan, josta sitten Sulvaan, mutta kuitenkin Storfjärden kiertäen. Tästä edelleen Vaasaan ja takaisin Laihialle. Kodin kohdalla matkaa oli kasassa 76 km, joten tähän oli vielä ajettava 7 km Tampereen suuntaan ja sitten takaisin.
Polkeminen oli pottumaisen tuntuista. Sattui vielä korvalappustereoista ABBA soimaan ja sitä kuuntelin ensimmäiste kaksi tuntia. Tämän jälkeen soitto jatkui AC/DC:nä eli tilanne koheni.
Aikaa lenkkiin meni 2.57.xx eli hitaammin kuin olin odottanut. Toisaalta pitkät pyörähousut kinnasivat märkinä ja pyöräkenkien lämpösuojista vasemman kengän suoja hinkkasi koko matkan keskiöön. No, alle kolme tuntia kuitenkin.
21.6.2014 Lauantai
Kelit jatkuivat arktisina. Olimme mökillä päivän ja illan ja yön. Kävin melomassa puolisen tuntia ja ennen saunaa pojan kanssa 45 minuutin juoksulenkillä. Lyhkäisillä housuilla oli tosi kylmää mennä. Uimaan ei ollut intoa edes märkäpuvussa.
22.6.2014 Sunnuntai
Perjantain pyörälenkin aika kismitti sen verran, että päätin ottaa uuden lenkin tänään tismalleen samalla reitillä. Tällä kertaa tuunasin pyörää: laitoin satulan hitusen parempaan asentoon ja löysäsin takajarrua, koska sekin laahasi hieman. Lisäksi pukeuduin eri tavalla kuin perjantaina: lyhyet trihousut ja kevyempi takki. Tuubin pidin kypärän alla ja hanskat kädessä. Kenkäsuojia en ottanut.
Heti kulki paremmin, vaikka tuuli tuiversi ja viileää oli. Ravintona oli kolme pulloa energiajuomaa ja banaani. Perjantaina oli energiageeliä mutta ei banaania. Nyt geeliä ei ollut, koska loppuivat jo perjantaina.
Puolessa matkassa oli kylmää kyytiä, kun sadekuuro kasteli ja varsinkin jalat jäähtyivät todella rajusti. Kuuro kuitenkin oli kuuro eli kesti vain hetken.
Aikahan koheni perjantaista ja kellot pysähtyivät aikaan 2.47.50. Näin kovaa en ole koskaan näin pitkää matkaa yksin ajanut. Keskinopeus 32,2 km/h.
Tästä on hyvä lähteä petraamaan. Perjantai painoi vielä jaloissa. Jos tämän kesän kisoissa saisi 2.40.00 tuntumaan ajan puserrettua, niin siinä olisi jo jotain. Tämän päivän aika tosin sekin kelpaa kyllä.
Kävin pyöräilyn perään juoksemassa vielä 2 km lenkin, jotta juoksufiilis tulisi sekin koettua. Hyvin jalat tähänkin taipuivat.
Jälkikäteen huomasin, että satula oli liukunut monta senttiä taaksepäin ajon aikana. Tätä en yhtään ajaessa huomannut, mutta ehkä asennosta tuli liian tiukka...
maanantai 16. kesäkuuta 2014
Kesäkuun toinen kimara
10.6.2014 Tiistai
Helsingissä, treenit nollilla...
11.6.2014 Keskiviikko
Melomassa merellä reilu puoli tuntia. Parempi kuin ei mitään....
12.6.2014 Torstai
Juoksulenkki Västervik & Gerby. Uusi ennätys 53.40. Juoksu kulkee yllättävän hyvin huomioiden juoksun vähyys viimeaikoina.
13.6.2014 Perjantai
Tampereelle...
14.6.2014 Lauantai
Tampereella ostamassa kajakin entisten jatkoksi...
15.6.2014 Sunnuntai
Olimme kokeilemassa koskimelontaa Malkakoskella. Oikeastaan ihan koskeen ei päästy, koska taidot eivät riittäneet vielä. Alakuohuissa tai pyörteissä tuli huiskittua kuitenkin pari tuntia. Koska vedenliikkeet eivät olleet hallinnassa, tulin kaatuneeksi neljään otteeseen. Vesi oli kylmää, mutta innostuksen melskeessä tätä ei huomannut lainkaan. Vasta rannalla iski kunnon tärinä.
Muuta lenkkiä ei tänään tarvittu.
16.6.2014 Maanantai
Keli oli jäätävän kylmä, vaikka mennään jo kesäkuun puolessa välissä. Ajoin työpäivän päätteeksi pyörälenkin. Alkuperäinen idea oli ajaa Vaasaan ja takaisin, mutta kylmän tuulen vuoksi reitti lyheni 40 km mittaiseksi.
Tuuli oli vinovastainen sekä meno- että paluusuuntaan. Ensin kylmettyi oikea korva Vaasan suuntaan, sen jälkeen vasen Laihian suuntaan mennessä. Aikaa paloin 1.30.00 eli ihan paras vauhti ei ollut päällä.
Melonnan ja pyöräilyn jäljiltä olo menossa flunssaiseen suuntaan, ei hyvä...
Helsingissä, treenit nollilla...
11.6.2014 Keskiviikko
Melomassa merellä reilu puoli tuntia. Parempi kuin ei mitään....
12.6.2014 Torstai
Juoksulenkki Västervik & Gerby. Uusi ennätys 53.40. Juoksu kulkee yllättävän hyvin huomioiden juoksun vähyys viimeaikoina.
13.6.2014 Perjantai
Tampereelle...
14.6.2014 Lauantai
Tampereella ostamassa kajakin entisten jatkoksi...
15.6.2014 Sunnuntai
Olimme kokeilemassa koskimelontaa Malkakoskella. Oikeastaan ihan koskeen ei päästy, koska taidot eivät riittäneet vielä. Alakuohuissa tai pyörteissä tuli huiskittua kuitenkin pari tuntia. Koska vedenliikkeet eivät olleet hallinnassa, tulin kaatuneeksi neljään otteeseen. Vesi oli kylmää, mutta innostuksen melskeessä tätä ei huomannut lainkaan. Vasta rannalla iski kunnon tärinä.
Muuta lenkkiä ei tänään tarvittu.
16.6.2014 Maanantai
Keli oli jäätävän kylmä, vaikka mennään jo kesäkuun puolessa välissä. Ajoin työpäivän päätteeksi pyörälenkin. Alkuperäinen idea oli ajaa Vaasaan ja takaisin, mutta kylmän tuulen vuoksi reitti lyheni 40 km mittaiseksi.
Tuuli oli vinovastainen sekä meno- että paluusuuntaan. Ensin kylmettyi oikea korva Vaasan suuntaan, sen jälkeen vasen Laihian suuntaan mennessä. Aikaa paloin 1.30.00 eli ihan paras vauhti ei ollut päällä.
Melonnan ja pyöräilyn jäljiltä olo menossa flunssaiseen suuntaan, ei hyvä...
sunnuntai 8. kesäkuuta 2014
Kesäkuun ensimmäisen täyden viikonlopun kimara
9.6.2014 Maanantai
Viime viikonloppu meni treenimielessä kohtalaisen hyvin. Määriä on ollut tavoitteena nostaa, mutta monenlaista säätöä on ollut sekaamassa tavoitteiden toteutumista.
5.6.2014 Torstai meni apurin hommissa. Mökin terassia viimeisteltiin ja olin siinä mukana tukemassa. Muuten en harjoitellut.
6.6.2014 Perjantain treeni oli juoksua, kun pyörät olivat Laihialla tallissa. Juoksin peruslenkin eli S-marketing lenkki Västervik ja Gerby kiertäen. Aikaa tähän meni 1.02.00, mikä oli aika hyvin, kun jalat olivat melko pökkelöt. Illalla kävin vielä ennen saunaa melomassa parinkymmenen minuutin lenkin saaren ympäri tutkien samalla uintireittini.
7.6.2014 Lauantaina treeni oli sitten vihdoin pyörää. Haimme pyörän kotoa ja pääsin käyttöauton pihasta polkemaan. Poljin ensin Sulvan lenkin ja sen perään ajelin Raippaluodon sillalle, jolla yritin uutta nopeusennätystä. Tuuli oli kuitenkin kova eikä ennätystä syntynyt. Matkaa kertyi 75 km ja aikaa meni reilut 2.20.00.
8.6.2014 Sunnuntaina treeni oli uudemman kerran pyörää. Nyt ajoin suoraa Raippaluotoon ja saaressa noin 30 km kohdalla käännyin takaisin. Keli oli upea ja tuuli edelleen puuskittaisesti maustamassa menoa. 60 km lenkki meni hieman alle kahdessa tunnissa. Edellisen päivän lenkki painoi, varsinkin ahteria.
Illalla kävin uimassa puolentunnin matkauinnin saaren ympäri. Jopa hilpeyttä herätti "turvatiimini", joka kahdella kajakilla kulki mukanani. Turvallisuudesta ei ollut tietoakaan, kun parivaljakko meloi milloin lähempänä, milloin todella kaukana suojattavasta kohteestaan.
Viime viikonloppu meni treenimielessä kohtalaisen hyvin. Määriä on ollut tavoitteena nostaa, mutta monenlaista säätöä on ollut sekaamassa tavoitteiden toteutumista.
5.6.2014 Torstai meni apurin hommissa. Mökin terassia viimeisteltiin ja olin siinä mukana tukemassa. Muuten en harjoitellut.
6.6.2014 Perjantain treeni oli juoksua, kun pyörät olivat Laihialla tallissa. Juoksin peruslenkin eli S-marketing lenkki Västervik ja Gerby kiertäen. Aikaa tähän meni 1.02.00, mikä oli aika hyvin, kun jalat olivat melko pökkelöt. Illalla kävin vielä ennen saunaa melomassa parinkymmenen minuutin lenkin saaren ympäri tutkien samalla uintireittini.
7.6.2014 Lauantaina treeni oli sitten vihdoin pyörää. Haimme pyörän kotoa ja pääsin käyttöauton pihasta polkemaan. Poljin ensin Sulvan lenkin ja sen perään ajelin Raippaluodon sillalle, jolla yritin uutta nopeusennätystä. Tuuli oli kuitenkin kova eikä ennätystä syntynyt. Matkaa kertyi 75 km ja aikaa meni reilut 2.20.00.
8.6.2014 Sunnuntaina treeni oli uudemman kerran pyörää. Nyt ajoin suoraa Raippaluotoon ja saaressa noin 30 km kohdalla käännyin takaisin. Keli oli upea ja tuuli edelleen puuskittaisesti maustamassa menoa. 60 km lenkki meni hieman alle kahdessa tunnissa. Edellisen päivän lenkki painoi, varsinkin ahteria.
Illalla kävin uimassa puolentunnin matkauinnin saaren ympäri. Jopa hilpeyttä herätti "turvatiimini", joka kahdella kajakilla kulki mukanani. Turvallisuudesta ei ollut tietoakaan, kun parivaljakko meloi milloin lähempänä, milloin todella kaukana suojattavasta kohteestaan.
keskiviikko 4. kesäkuuta 2014
Meriuintitreeni
4.6.2014 Keskiviikko
Tänään oli hieno päivä. Aurinko paistoi ja porukat olivat mökillä. Suuntasin sinne itsekin työpäivän jälkeen. Tavoitteeni oli kokeilla uintia meressä ensimmäistä kertaa tänä vuonna. Ennen kuin pääsin veteen korjasin kuitenkin saunan suihkusysteemin. Hana oli nimittäin hajonnut talvella, eivät tunnu kestävän pakkasta. Jo kolmas hana, joka jollain tavalla hajoaa veden jäätyessä johonkin sopukkaan. Totutuin ottein vaihdoin hanan halpaan uuteen. Saa jäätyä. Samalla kytkin vesijohdot lämminvesivaraajaan väärinpäin kuten viime vuonnakin. Lopulta homma toimi ja laitoin varaajan päälle. Se oli edellytys uintireissun suorittamiselle, koska saunakaan ei ollut lämmin.
Siirryin kumiasuuni ja se päällä veteen. Oletin veden olevan lämminta, mutta se tuntui hurjan kylmältä, ikäänkuin kumipuku ei olisi auttanut yhtään. Kun kroppa sitten vähän lämpeni, jalkaterät ja kädet tuntuivat jäätyvän. Lähdin kauhomaan eteenpäin ja seuraavaksi tuntui pää jäätyvän, vaikka uimalakkini oli vähän tukevampaa sorttia.
Pienen totuttelun jälkeen uinti alkoi sujua ja pääkin vissiin jäätyi sen verran, ettei enää tuntunut miltään. Pökkelöltä olo tuntui, mutta toisaalta pökkelönä kellui hyvin ja jalatkin tuntuivat polskivan paljon paremmin kuin altaassa. Uintini valvojana oli ensin vaimoni, joka heti alkumatkasta ajoi päälleni kajakillaan. Pienen lenkin jälkeen myös tytär liittyi joukkoon toisella kajakilla ja uudelle lenkille lähdettyämme hän ajoi ylitseni. Vielä huusi minulle, kun tulin eteen. Tämän jälkeen kolareita ei enää ollut.
Ensimmäiseksi kerraksi uintimatka jäi nyt noin 1 km tasolle. Muita uimareita ei ollut liikkeellä, ehkä viikonloppuna on enemmän ruuhkaa.
Tästä on hyvä lähteä jatkamaan, sillä lähipäivien lämpötilat tulevat olemaan korkealla ja vesi lämpenee !
Tänään oli hieno päivä. Aurinko paistoi ja porukat olivat mökillä. Suuntasin sinne itsekin työpäivän jälkeen. Tavoitteeni oli kokeilla uintia meressä ensimmäistä kertaa tänä vuonna. Ennen kuin pääsin veteen korjasin kuitenkin saunan suihkusysteemin. Hana oli nimittäin hajonnut talvella, eivät tunnu kestävän pakkasta. Jo kolmas hana, joka jollain tavalla hajoaa veden jäätyessä johonkin sopukkaan. Totutuin ottein vaihdoin hanan halpaan uuteen. Saa jäätyä. Samalla kytkin vesijohdot lämminvesivaraajaan väärinpäin kuten viime vuonnakin. Lopulta homma toimi ja laitoin varaajan päälle. Se oli edellytys uintireissun suorittamiselle, koska saunakaan ei ollut lämmin.
Siirryin kumiasuuni ja se päällä veteen. Oletin veden olevan lämminta, mutta se tuntui hurjan kylmältä, ikäänkuin kumipuku ei olisi auttanut yhtään. Kun kroppa sitten vähän lämpeni, jalkaterät ja kädet tuntuivat jäätyvän. Lähdin kauhomaan eteenpäin ja seuraavaksi tuntui pää jäätyvän, vaikka uimalakkini oli vähän tukevampaa sorttia.
Pienen totuttelun jälkeen uinti alkoi sujua ja pääkin vissiin jäätyi sen verran, ettei enää tuntunut miltään. Pökkelöltä olo tuntui, mutta toisaalta pökkelönä kellui hyvin ja jalatkin tuntuivat polskivan paljon paremmin kuin altaassa. Uintini valvojana oli ensin vaimoni, joka heti alkumatkasta ajoi päälleni kajakillaan. Pienen lenkin jälkeen myös tytär liittyi joukkoon toisella kajakilla ja uudelle lenkille lähdettyämme hän ajoi ylitseni. Vielä huusi minulle, kun tulin eteen. Tämän jälkeen kolareita ei enää ollut.
Ensimmäiseksi kerraksi uintimatka jäi nyt noin 1 km tasolle. Muita uimareita ei ollut liikkeellä, ehkä viikonloppuna on enemmän ruuhkaa.
Tästä on hyvä lähteä jatkamaan, sillä lähipäivien lämpötilat tulevat olemaan korkealla ja vesi lämpenee !
tiistai 3. kesäkuuta 2014
Treenikertymää
3.6.2014 Tiistai
Treeniä on kertynyt, mutta kirjaaminen on kiireiden vuoksi jäänyt vähemmälle. Tänään kävin juoksemassa 17 km lenkin Rudolle ja takaisin. Keli oli upea, yli 20 astetta lämmintä. Sai juosta shortseissa ja hihattomassa paidassa. Aikaa meni 1.33.43. Ja vielä pökkelöjaloilla. Alkaa kulkea jälleen.
31.5.2014 Lauantai
Kevätjuhlien välissä kävimme pojan kanssa juoksemassa Hulmin lenkin. Reilu 10 km ja tunti ja minuutti.
1.6.2014 Sunnuntai
Elpyessä ja apumiehenä mökillä terassinrakennushommissa. Kaikki veto poissa. Liian rankkaa menoa sekä töissä että kotona ja läpi viikon. Ja treeniä pitäisi ehtiä vetää myös.
2.6.2014 Maanantai
Illalla suht myöhään kotiin. Ehdin kuitenkin heittää 30 km pyörälenkin moottoritien alkuun ja takaisin. Keskarit 31 km/h. Tuuli ilkeästi sivusta molempiin suuntiin. TT-pyörällä. Koko kevään ja viime vuoden vaivannut kihnutusongelma ratkesi: takajarruvaijerin pääte ulottui vasempaan kampeen ja joka kierroksella kihnautti. Ongelma nyt hoidettu.
Treeniä on kertynyt, mutta kirjaaminen on kiireiden vuoksi jäänyt vähemmälle. Tänään kävin juoksemassa 17 km lenkin Rudolle ja takaisin. Keli oli upea, yli 20 astetta lämmintä. Sai juosta shortseissa ja hihattomassa paidassa. Aikaa meni 1.33.43. Ja vielä pökkelöjaloilla. Alkaa kulkea jälleen.
31.5.2014 Lauantai
Kevätjuhlien välissä kävimme pojan kanssa juoksemassa Hulmin lenkin. Reilu 10 km ja tunti ja minuutti.
1.6.2014 Sunnuntai
Elpyessä ja apumiehenä mökillä terassinrakennushommissa. Kaikki veto poissa. Liian rankkaa menoa sekä töissä että kotona ja läpi viikon. Ja treeniä pitäisi ehtiä vetää myös.
2.6.2014 Maanantai
Illalla suht myöhään kotiin. Ehdin kuitenkin heittää 30 km pyörälenkin moottoritien alkuun ja takaisin. Keskarit 31 km/h. Tuuli ilkeästi sivusta molempiin suuntiin. TT-pyörällä. Koko kevään ja viime vuoden vaivannut kihnutusongelma ratkesi: takajarruvaijerin pääte ulottui vasempaan kampeen ja joka kierroksella kihnautti. Ongelma nyt hoidettu.
Tilaa:
Kommentit (Atom)